Hvordan påvirker indtagelse af alkohol den mentale sundhed?

Det afhænger af mange komplekse faktorer, f.eks. hvor meget alkohol du indtager og din generelle sindstilstand, og der skal tages højde for både kort- og langsigtede virkninger.

Illustration af et kvindehoved med et sundhedsskilt

Alkohol er et psykoaktivt stof, der påvirker din hjernes forbindelser og de kemikalier, der er direkte involveret i dine handlinger og dit humør (1). På kort sigt kan et moderat og lejlighedsvist alkoholindtag få dig til at slappe af. Mange personer nyder at indtage alkohol, fordi det gør dem glade og kan forbedre oplevelsen af en social sammenkomst (2).

Alkoholens berusende virkning tager dog over, efterhånden som du indtager mere. Dit gode humør kan hurtigt blive dårligt, og du kan blive trist eller deprimeret. På længere sigt kan indtagelse af alkohol få en varig indvirkning på din mentale sundhed (3). Nogle personer indtager måske alkohol for at lette stress eller angst, og bruger den til at dulme deres følelser (4, 5). Over tid kan de begynde at drikke mere og have brug for mere alkohol for at opnå den ønskede virkning. Men et overdrevet alkoholforbrug kan føre til en forværring af både stress og angst og forårsage yderligere mentale helbredsproblemer (6, 7).

Mentale sundhedstilstande og alkoholmisbrug er tæt forbundet

Videnskabelige undersøgelser har påvist, at der er en tæt sammenhæng mellem et overdrevet alkoholforbrug og depression (6), angst (8), psykose (9) og bipolar lidelse (10). Et overdrevet alkoholforbrug kan også kan øge risikoen for selvmord (11). Mange personer, der lider af disse lidelser, har et for stort alkoholforbrug og kan være diagnosticerede alkoholmisbrugere eller afhængige. Et alkoholmisbrug anses faktisk som en mental sygdom og kræver professionel hjælp (12).

Hvis du indtager alkohol og medicin samtidig, kan det have en farlig indvirkning på din mentale sundhed

Illustration of a range of medication

Mange personer, der har mentale helbredsproblemer, tager medicin for at stabilisere humør og adfærd. Alkohol kan interagere med disse og andre lægemidler, så personer, der tager dem, kan blive frarådet at indtage alkohol (13, 14). På samme måde skal personer, der tager amfetamin, opioider eller ulovlige stoffer også undgå at indtage alkohol (15). Kombinationen af alkohol og stoffer, lovlige som ulovlige, kan ændre eller forstærke virkningen af begge, og det kan endda føre til dødsfald.

Indtagelse af alkohol som "selvmedicinering" og for at hjælpe på dit humør er aldrig en god idé. Hvis du har svært ved at håndtere et mentalt sundhedsproblem, er det bedst at søge professionel hjælp. Der findes også hjælpelinjer og andre ressourcer. Hvis du er bekymret for dit eget eller andres alkoholforbrug, kan egen læge også hjælpe med at fastlægge dit risikoniveau og den handlingsplan eller behandling, der er bedst for dig.

Er du bekymret for konsekvenserne af at drikke alkohol?