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Beber más que los límites diarios recomendados de alcohol puede tener efectos a mediano y largo plazo para tu cuerpo. Consumir alcohol con moderación puede formar parte de un estilo de vida balanceado; en exceso, los efectos pueden ser perjudiciales: todo depende de la manera, el momento y la cantidad que consumas, además de tu edad y otros factores.

A corto plazo…

  • Los beneficios sociales son inmediatos, en especial, si controlas la cantidad que consumes dentro del límite recomendado. Puede facilitar las relaciones sociales y, cuando se lo acompaña con comidas, puede mejorar las ocasiones de celebración.
  • Sin embargo, beber alcohol en exceso también presenta diversas consecuencias negativas inmediatas, que incluyen tiempos de reacción más lentos, deterioro del juicio (que puede ocasionar un comportamiento de riesgo) e intoxicación alcohólica grave (cuando se consume rápidamente en exceso).

A largo plazo…

  • Investigaciones científicas han demostrado diversos efectos a largo plazo del consumo bajo a moderado de alcohol (algunos positivos y otros negativos).  Claro está que este aspecto resulta complicado y depende específicamente de cada persona; resulta más beneficioso si cada persona analiza su situación con su médico general o proveedor de atención médica.

  • Beber mucho frecuentemente puede incrementar el riesgo de tener problemas graves de salud, que incluyen la dependencia del alcohol o alcoholismo, y diferentes enfermedades físicas, como problemas en el páncreas o cirrosis hepática. También se documentó una gran cantidad de otros problemas de salud física y emocional. En casos extremos, beber mucho puede ocasionar daño cerebral y la muerte.

Siempre se recomienda comunicarse con el profesional de atención médica en caso de tener preguntas o consultas sobre el consumo de alcohol. Además, encontrarás enlaces útiles en la sección de Recursos que pueden ayudarte a realizar un seguimiento de tu patrón de consumo de alcohol y comprenderlo mejor.

Por eso, cuando se consume con moderación, el alcohol puede formar parte de un estilo de vida equilibrado. Es algo que debería disfrutarse de manera responsable con amigos para ayudar a crear momentos que se atesorarán y recordarán, en lugar de noches que uno desearía olvidar. Si sigues nuestros consejos simples, estarás en tu mejor condición. 

Este video proporciona una ilustración simple de las medidas de alcohol, la medición y el procesamiento que conviene tener en cuenta.

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