Varios estudios médicos importantes han identificado cinco factores importantes para mantener un estilo de vida balanceado. Estos son: no fumar, tener una dita saludable, hacer mucho ejercicio, mantener un peso corporal saludable y no consumir alcohol en exceso(1, 2).
Por supuesto que hay otros factores que pueden contribuir, como dormir suficiente y evitar el uso de drogas ilícitas y el abuso de ciertos medicamentos recetados. Para la mayoría de las personas, apegarse a estos cinco factores clave del estilo de vida, además de evitar el uso de drogas y otras conductas de riesgo, puede disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas (o no transmisibles).