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Dato che l'alcol rallenta i tempi di reazione e influisce negativamente sulla coordinazione, se bevi mentre fai sport le tue prestazioni diminuiranno. Infatti bere mentre si praticano sport che richiedono tempi di reazione brevi, come lo sci, il tennis e il calcio, può essere pericoloso. Anche consumare alcol mentre si praticano sport in acqua è sconsigliato in quanto gli effetti dell'alcol possono renderti più soggetto agli incidenti.

È importante ricordarsi che, quando si intende praticare sport, è necessario avere un buon livello di idratazione prima durante e dopo. Dato che l'alcol provoca disidratazione, puoi fare un brindisi per festeggiare i tuoi traguardi dopo aver praticato sport e aver bevuto acqua a sufficienza.

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Il consumo di bevande alcoliche come parte di uno stile di vita bilanciato
Il consumo di bevande alcoliche come parte di uno stile di vita bilanciato

Mantenere uno stile di vita bilanciato richiede una serie di scelte importanti. Il nostro grafico informativo offre consigli utili.

L’alcol parte di uno stile di vita equilibrato