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알코올은 반응 속도 조율 능력을 저하시키기 때문에, 운동 중의 음주는 운동 능력에 영향을 미칩니다. 사실상 스키, 테니스 및 축구와 같이 민첩한 반응을 요하는 운동을 음주 상태에서 하면 위험할 수 있습니다. 수상스포츠 활동 중의 음주도 삼가야 합니다. 알코올의 영향으로 사고에 더욱 취약할 수 있기 때문입니다.

운동을 할 때는 시작하기 전, 운동 중, 그리고 운동을 마친 후에도 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 알코올은 체내 수분을 빼앗아가므로, 반드시 운동을 마치고 충분한 수분을 섭취한 후에 술을 마셔야 합니다.

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