Welke invloed heeft alcoholgebruik op je stemming en gedrag?

Het hangt van veel factoren af, maar alcohol drinken kan je gevoelens op een positieve en negatieve manier veranderen.

Een groep vrienden die samen een drankje drinkt

Als alcohol in je hersenen komt en reageert met de chemische stoffen die je stemming en acties controleren, kun je je ontspannen, gezelliger en minder geremd gaan voelen (1). Voor veel mensen die matig alcohol drinken, zijn deze sensaties een van de belangrijkste redenen om dit te doen (2).

Aangezien alcohol invloed heeft op het gedeelte van de hersenen waar plezier wordt ervaren, kan gematigd alcohol drinken plezierig zijn. Voor gezonde volwassenen kan alcoholgebruik passen in een evenwichtige levensstijl en je alcoholinname binnen de aanbevolen richtlijnen (3) houden, helpt je om schade te voorkomen. Het is echter de moeite waard om te overwegen dat zelfs licht drinken voor sommige mensen af te raden is.

Als je meer alcohol blijft drinken, beginnen positieve gevoelens plaats te maken voor een minder aangenaam en gevaarlijker gevoel. Alcohol begint als een deprimerend middel te werken en naarmate je alcoholgehalte in het bloed stijgt, kan ontspanning snel plaats maken voor bedwelming (1). Hoe snel dit gebeurt, hangt af van verschillende factoren - hoeveel en hoe snel je drinkt, is natuurlijk belangrijk, en je lengte, gewicht en de hoeveelheid voedsel in je maag spelen ook een rol. Maar ook je persoonlijke eigenschappen en de manier waarop je lichaam alcohol verwerkt, spelen een belangrijke rol (4-8).

Hoe meer alcohol je drinkt hoe meer bedwelmd je raakt, hoe minder controle je over je gedachten en acties hebt (8). Je spraak wordt onduidelijk en je verliest je coördinatie en evenwicht. Hoewel je het misschien niet altijd beseft, kun je niet helder denken en maak je slechte keuzes die jezelf en andere mensen schade kunnen toebrengen. En, afhankelijk van hoeveel je hebt gedronken, weet je de volgende dag misschien niet meer wat er is gebeurd.

Door overmatig alcoholgebruik kan je uiteindelijk bewusteloos raken en als er heel veel wordt gedronken, bestaat er het risico op alcoholvergiftiging, waardoor je stopt met ademen en je doodgaat. Daarom is het het beste om te weten welk effect je alcoholgebruik kan hebben en verstandig met alcohol om te gaan.

Maak je je zorgen over de gevolgen van alcoholgebruik?