Jak picie alkoholu wpływa na nastrój i zachowanie?

To zależy od wielu czynników, ale alkohol może zmienić Twoje samopoczucie zarówno w pozytywny, jak i negatywny sposób.

Grupa przyjaciół na spotkaniu przy drinku

Kiedy alkohol dostaje się do Twojego mózgu i zaczyna oddziaływać z substancjami chemicznymi, które kontrolują Twój nastrój i działania, możesz poczuć się zrelaksowany(-a), bardziej towarzyski(-a) i odczuwać mniejsze zahamowanie (1). Dla wielu osób, które piją alkohol z umiarem, odczucia te są jednym z głównych powodów picia (2).

Ponieważ alkohol działa na ośrodek przyjemności w mózgu, kiedy pijemy z umiarem, wiąże się to z odczuwaniem przyjemności. W przypadku zdrowych osób dorosłych picie z umiarem może mieścić się w ramach zrównoważonego stylu życia, a trzymanie się zalecanych wytycznych (3) pomoże uniknąć szkodliwych skutków. Warto jednak wziąć pod uwagę, że nawet picie niewielkich ilości alkoholu może być dla niektórych osób niewskazane.

Jeśli będziesz pić więcej przez dłuższy czas, pozytywne odczucia zaczną ustępować miejsca mniej przyjemnym i bardziej niebezpiecznym doznaniom. Alkohol zacznie spowalniać funkcje układu nerwowego, a w miarę wzrostu zawartości alkoholu we krwi, poczucie relaksu może być szybko zastąpione skutkami zatrucia. (1). To, jak szybko to nastąpi, zależy od kilku czynników – to, jak szybko i ile pijesz jest oczywiście najważniejsze. Znaczenie mają również Twój wzrost, waga i ilość jedzenia w żołądku. Ale Twoje cechy indywidualne i to, jak Twój organizm przetwarza alkohol również mają duże znaczenie (4-8).

Im więcej pijesz i im bardziej jesteś upojony(-a) alkoholem, tym mniej masz kontroli nad swoimi myślami i działaniami (8). Twoja mowa będzie niewyraźna i zaczniesz tracić poczucie koordynacji i równowagi. Chociaż możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, nie będziesz myśleć jasno i możesz dokonywać złych wyborów, które mogą zaszkodzić Tobie i innym ludziom. I w zależności od tego, ile wypiłeś(-aś), następnego dnia możesz nie pamiętać tego, co się wydarzyło.

Nadmierne picie może w końcu doprowadzić do omdlenia, a przy bardzo wysokim poziomie alkoholu istnieje ryzyko zatrucia alkoholowego, które może prowadzić do zatrzymania oddechu i śmierci. Dlatego tak ważna jest wiedza o możliwych skutków picia alkoholu i odpowiedzialne postępowanie.

Czy obawiasz się o skutki picia alkoholu?