Jakie są skutki picia alkoholu dla zdrowia psychicznego?

Zależy to od wielu złożonych czynników, takich jak to, ile pijesz i jaki jest Twój stan ducha. Istnieją też krótko- i długoterminowe skutki, które należy wziąć pod rozwagę.

Ilustracja głowy kobiety ze znakiem zdrowia

Alkohol jest substancją psychoaktywną, która oddziałuje na mózgowe ścieżki układu nagrody i receptory w mózgu bezpośrednio wpływające na Twoje działania i nastrój (1). W krótkiej perspektywie, picie z umiarem i okazjonalnie może Cię zrelaksować. Wiele osób lubi pić, ponieważ daje im to przyjemność i może uatrakcyjnić spotkania towarzyskie (2).

Jednak w miarę jak pijesz więcej, górę biorą efekty odurzające alkoholu. Twój pozytywny nastrój może się szybko zepsuć i możesz stać się smutny(a) lub przygnębiony(a). W dłuższej perspektywie czasowej, picie alkoholu wywiera trwały wpływ na zdrowie psychiczne (3). Niektórzy ludzie mogą pić, aby złagodzić stres lub lęki i wykorzystywać alkohol do zagłuszenia emocji (4, 5). Z czasem mogę zacząć pić więcej i potrzebować więcej alkoholu dla uzyskania pożądanego efektu. Ale nadużywanie alkoholu może pogłębić zarówno stres jak i lęki i wywołać dodatkowe problemy ze zdrowiem psychicznym (6, 7).

Choroby psychiczne i zaburzenia spowodowane spożywaniem alkoholu są ze sobą ściśle powiązane.

Badania naukowe wykazują, że nadużywanie alkoholu jest ściśle związane z depresją (6), lękiem (8), psychozą (9) i zaburzeniami dwubiegunowymi (10) - a także może zwiększać ryzyko samobójstwa (11). Wiele osób cierpiących na te choroby, to osoby nadużywające alkoholu, u których mogą wystąpić zaburzenia spowodowane spożywaniem alkoholu, lub uzależnienie. W rzeczywistości, same schorzenia związane z nadużywaniem alkoholu są uważane za choroby psychiczne i wymagają profesjonalnej pomocy (12).

Picie alkoholu podczas przyjmowania leków może mieć niebezpieczny wpływ na zdrowie psychiczne

Illustration of a range of medication

Wiele osób mających problemy ze zdrowiem psychicznym przyjmuje leki, które stabilizują ich nastrój i zachowanie. Alkohol może wchodzić w interakcje z tymi i innymi lekami, więc osobom przyjmującym leki zazwyczaj odradza się picia alkoholu (13, 14). Podobnie osoby, które używają amfetaminy lub opioidów albo zażywają nielegalne narkotyki, powinny również unikać picia (15). Wzajemne oddziaływanie alkoholu i narkotyków, zarówno legalnych jak i nielegalnych, może zmienić lub zaostrzyć skutki obu tych substancji, a nawet doprowadzić do śmierci.

Picie alkoholu, aby „sobie pomóc” i poprawić nastrój, nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z problemami psychicznymi, najlepiej poszukaj profesjonalnej pomocy – dostępne są również telefony zaufania i inne źródła pomocy. Podobnie, jeśli masz obawy związane z piciem alkoholu przez siebie lub inne osoby i jego wpływem na zdrowie psychiczne, specjalista z zakresu zdrowia może pomóc w określeniu poziomu ryzyka i najwłaściwszych działań lub metod leczenia.

Czy obawiasz się o skutki picia alkoholu?