0 kişi bunu faydalı buldu

Önerilen günlük limitlerin üzerinde alkol tüketimi vücudunuzda anlık ve uzun süreli etkilere yol açabilir. Aşırıya kaçmadan tüketildiğinde alkol dengeli yaşamın bir parçası olabilir, ancak fazla tüketildiğinde zarar verme potansiyeline sahiptir. Etkileri nasıl, ne zaman ve ne kadar alkol tükettiğinizin yanı sıra yaş ve diğer karakteristiklere göre değişir.

Kısa vadede…

  • Özellikle tükettiğiniz miktarı önerilen limit dahilinde tutarak sosyal faydalarını hemen görebilirsiniz. İnsanların sosyalleşmesine yardımcı olur ve yemekli kutlamalara renk katar.
  • Aşırı içmenin reaksiyon hızında yavaşlama, riskli davranışlara yol açabilecek yanlış karar verme gibi anlık olumsuz sonuçları da olabilir.

Uzun vadede...

  • Bilimsel araştırmalar, düşük ve orta seviyede alkol tüketiminin çeşitli uzun süreli etkilerini ortaya koydu. Bunlardan bazıları olumlu bazıları ise olumsuz.  Bunun karmaşık olduğu ve kişiden kişiye değiştiği açıktır ve en iyisi kişinin doktoru veya sağlık uzmanı ile görüşmesidir.

  • Düzenli olarak riskli alkol tüketimi, alkol bağımlılığı veya alkolizm gibi ciddi sağlık sorunları, pankreatik sorunlar ve siroz dahil çeşitli fiziksel hastalık riskini arttırabilir. Diğer birçok fiziksel ve duygusal sağlık sorunu çok iyi belgelenmiştir. Riskli alkol tüketimi nadiren beyin hasarı ve ölümle sonuçlanabilir.

Alkol tüketiminizle ilgili soru veya endişeleriniz varsa en iyisi daima sağlık uzmanınıza danışmaktır. Kaynaklar bölümünde alkol tüketiminizi takip etmenize ve tüketim şeklinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak bilgiler bulabilirsiniz.

Aşırıya kaçmadan tüketildiği sürece alkol dengeli bir yaşamın parçası olabilir. Unutmak isteyeceğiniz geceler yerine, bilinçli bir şekilde tüketerek arkadaşlarınızla birlikte hatırlamaya değer anılar yaratırsınız. Basit ipuçlarımızı uygulayarak sizin için en uygun olana karar vereceksiniz. 

Bu video alkol birimleri, ölçü ve işlemlerini basit örneklerle açıklamaktadır, izlemenizi tavsiye ederiz.

Bu sayfa faydalı mıydı?

Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz. Oyunuz () gönderildi.

İçki Ölçümü
İçki Ölçümü

Ne kadar alkol? Ne kadar kalori? Bunun üzerinde çalışalım.

Kaynaklar