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飲酒超過建議的每日酒精限制,會對您的身體造成立即和長久的影響。適度飲酒可成為 平衡生活方式的組成部分,而過量飲酒可能是有害的—全部取決於您飲酒的方式、時間和量,再加上您的年齡和其他特徵。

短期來說…

  • 社會效益是直接可見的—特別是將您的飲酒量保持在建議的限制範圍之內時。酒是極佳的社交潤滑劑,在與食物搭配時可加強慶祝氛圍。
  • 但過量飲酒也會帶來一系列直接的不利後果—包括反應遲鈍、可導致危險行為的判斷力減弱以及快速過量飲酒可能造成的急性酒精中毒。

長期來說…

  • 科學研究表明,少量和適度的飲酒行為會產生一系列長期影響,包括正面影響和負面影響。很清楚的是,飲酒對個人的影響是複雜和特定的—最好由個人與其GP或保健提供者討論。

  • 經常性的大量飲酒可能會提高嚴重健康問題的風險,包括酒精依賴或酒精中毒,以及如胰腺問題及肝硬化等各種身體疾病。還記錄有大量由此引起的許多其他身體和精神健康問題。在極端情況下,大量飲酒可導致腦損傷和死亡。

如果您對飲酒有任何疑問或擔憂,請務必聯絡您的專業保健人員。在 「資源」 部分還有有用的連結,可幫助您追蹤並更好地理解您的飲酒模式。

在適度飲用的情況下,酒可以成為平衡生活方式的組成部分。酒是應該與好友理性分享的東西,這樣才能擁有值得珍惜和銘記的美好時光,而不是一片空白的夜晚—如果您遵循我們的簡單提示,您就能保持最佳狀態。 

影片 提供酒精單位、量測和處理的簡單說明,絕對值得一看。

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