Qué evitar
- Beber con moderación puede formar parte de un estilo de vida equilibrado, pero es importante ser consciente de tus hábitos generales — evita fumar, mantén una alimentación saludable y equilibrada, evita el aumento excesivo de peso y realiza actividad física con regularidad. Estas consideraciones son importantes incluso si no consumes alcohol.
- Nadie debería beber alcohol para mejorar su salud. Si no consumes alcohol, no deberías empezar a hacerlo por razones de salud.
- Si te han diagnosticado alguna condición de salud, como cáncer, presión arterial alta, trastornos mentales u otra enfermedad, asegúrate de consultar a un profesional de la salud sobre las posibles interacciones con el alcohol.
- El alcohol y ciertos medicamentos no se mezclan bien. Infórmate sobre posibles interacciones antes de consumir alcohol.
- Consumir varias bebidas en un corto período de tiempo puede provocar intoxicación. Evita el consumo excesivo de alcohol y el “binge drinking”.
- Contrario a la creencia popular, beber alcohol antes de acostarse puede alterar el sueño. Evita usar el alcohol como ayuda para dormir.