Κατανάλωση αλκοόλ και μυαλό

Πληροφορίες και υποστήριξη που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία

7 άρθρα

Πώς επηρεάζει η κατανάλωση αλκοόλ τη διάθεση και τη συμπεριφορά;

Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όμως η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που νιώθετε, τόσο με αρνητικό όσο και με θετικό τρόπο.

Πώς να χειρίζεστε την πίεση με θετικό τρόπο

Όταν έχουμε άγχος, είναι εύκολο να αρχίσουμε να καταφεύγουμε στο ποτό ως μια προσωρινή λύση. Όμως, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε την πίεση, λέει η Δρ. Jessamy Hibberd.

«Έχω περισσότερη πλάκα όταν πίνω.» Αυτός όπως και άλλοι μυθοι σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ, καταρρίπτονται.

Δεν είστε οι μόνοι που έχετε αναρωτηθεί τι αντίκτυπο θα είχε στην κοινωνική σας ζωή το να αλλάξετε τη σχέση σας με το αλκοόλ. Θα την επηρεάσει, λέει ο Dru Jaeger, αλλά με θετικούς τρόπους που δεν θα περιμένατε ποτέ.

Έξι θετικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το κοινωνικό άγχος

Είναι αρκετά συχνό φαινόμενο να χρησιμοποιείται το αλκοόλ ώστε να καθιστώνται φαινομενικά πιο εύκολες οι κοινωνικές καταστάσεις, όμως η Δρ. Jessamy Hibberd πιστεύει ότι υπάρχουν πιο αποτελεσματικοί και μακροπρόθεσμοι τρόποι για να νιώθετε αυτοπεποίθηση και να περνάτε πραγματικά καλά.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις από την κατανάλωση αλκοόλ στην ψυχική υγεία;

Αυτό εξαρτάται από πολλούς πολύπλοκους παράγοντες, όπως από το πόσο πολύ πίνετε και από τη φυσική κατάσταση του μυαλού σας, και υπάρχουν βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που θα πρέπει να λαμβάνετε υπόψη σας.

If you’re thinking about changing your drinking habits, it can be difficult to know where to start. ‘Mindful drinking’ can help you understand where you are and what might be right for you, says Dru Jaeger.

Τι σημαίνει η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο;

Αν σκέφτεστε να αλλάξετε τις συνήθειές σας σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε από πού να αρχίσετε. Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να είναι καλό για εσάς, λέει ο Dru Jaeger.

Όταν μιλάμε για την κατανάλωση αλκοόλ, τι σημαίνει «φυσιολογική»;

Το να συγκρίνουμε τη συμπεριφορά μας με τη συμπεριφορά των άλλων είναι μια συνήθεια που όλοι έχουμε κατά καιρούς. Ο Dru Jaeger πιστεύει ότι υπάρχει άλλος τρόπος. Τι σας κάνει ευτυχισμένους;