음주와 인체

음주는 인체에 어떤 영향을 미치나요? 그 영향은 사람에 따라 다릅니다.

왜 어떤 사람들은 술에 빨리 취하고, 어떤 사람들은 계속 술을 마실 수 있을까요? 음주가 사람마다 다른 영향을 미치게 하는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

남성과 여성은 알코올을 다르게 처리합니다

머리와 어깨만 표현된 남성과 여성이 나란히 있는 실루엣 그림
머리와 어깨만 표현된 남성과 여성이 나란히 있는 실루엣 그림

일반적으로 여성이 남성보다 체구가 작고, 지방량이 많으며, 체수분이 적습니다. 이는 똑같은 한 잔의 알코올을 마셨을 때, 여성이 남성 보다 체내에 더 많이 축적되고, 더 빠르게 취한다는 의미입니다(1, 2).

여성의 몸은 남성의 몸보다 알코올을 더 느린 속도로 분해하고, 알코올을 제거하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 이러한 차이는 남성과 여성의 건강에 음주가 미칠 수 있는 영향에 중요한 역할을 합니다.(3, 4). 성전환자 및 전환중인 사람은 알코올이 자신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 의사와 상의해야합니다.

인체가 알코올을 처리하는 것은 연령에 따라 다릅니다.

어린이와 청소년은 몸이 아직 자라고 있기 때문에, 성인과는 다르게 알코올을 처리한다는 점은 잘 알려져 있습니다. 그러므로 어린 나이에 술을 마시는 것은 추후 몸에 해로운 영향을 끼칠수 있습니다(5, 6). 대부분의 국가는 음주가 허용되지 않는 법적 연령 제한과 미성년자는 알코올을 섭취해서는 안 된다는 법을 가지고 있습니다 (7).

나이는 또한 노인들이 알코올 처리하는 방법에도 영향을 미칩니다. (8). 음주는 노인층에게 청년층과 중년층과는 다른 영향을 미칩니다. 나이가 들어감에따라 우리는 알코올 분해 능력을 잃어갑니다(9). 알코올이 체내에 더 오래 머물 수 있기 때문에, 우리는 알코올의 영향을 다른 방식으로 경험할 수 있습니다.

나이가 들면 젊을 때보다 일반적인 건강 문제를 가지고 있을 가능성이 높으며, 그 중 일부 문제는 음주로 인해 악화될 수 있습니다. 우리는 또한 알코올에영향을 받는 약을 복용하고 있을 가능성도 높습니다(10). 특히 우리가 나이가 들면서 음주가 우리에게 어떤 영향을 미치는가에 대해서는 언제나 보건 전문가와 상의하는 것이 바람직합니다.

당신의 체구와 체중이 중요합니다

일반적으로 체구가 작은 사람보다 큰 사람이 술에 취하는 데 더 오래 걸립니다. 체구와 체중은 알코올 처리 속도에 영향을 미칩니다(11). 또한 당신이 얼마나 빨리 취한 것을 느끼는지에도 영향을 미칩니다.

이러한 차이에도 불구하고 모든 사람은(체구가 크든 작든, 저체중이든 과체중이든 상관없이) 알코올의 영향에 민감하며, 폭음을 하면 해롭습니다.

알코올에 대한 경험은 당신의 일반적인 건강 상태에 따라 다릅니다

전반적인 건강상태를 나타내는 톱니가 있는 심장과 심박수 맥박선이 있는 그림
전반적인 건강상태를 나타내는 톱니가 있는 심장과 심박수 맥박선이 있는 그림

당신이 음주 후 느끼는 기분은 건강 상태와, 약 복용 여부, 복용하는 약의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 특정 질병이나 질환이 있는 사람은 음주량을 줄이거나, 아예 마시지 않는 것이 권장될 수 있습니다(12-15). 당신이 질병 치료를 받고 있는 중이라면, 음주 여부를 보건 전문가와 상의해야 합니다.

약물에는 종종 음주를 금하는 중요한 경고가 포함돼 있습니다. 약 성분과 알코올이 상호작용을 할 경우, 기분과 정신상태, 약물의 효과에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

당신이 물려받은 유전적 특성은 알코올이 당신에게 미치는 효과에 영향을 줍니다.

3개의 이중가닥 나선 그림
3개의 이중가닥 나선 그림

어떤 사람들은 몸에서 알코올을 분해하는 방법에 영향을 미치는 유전적 차이로 인해 알코올을 효과적으로 처리할 수 없습니다(16, 17). 이러한 유전적 변이는 중국인과 일본인, 한국인 사이에서 가장 흔하게 발견됩니다(18). 이러한 결핍이 있는 사람들은 건강하다고 해도 소량의 알코올을 마신 것 만으로도 얼굴이 붉어지고, 속이 메스꺼우며 어지러울 수 있습니다.

가족력과 유전 은 또한 일부 사람들에게 알코올 사용장애(AUD) 또는 '알코올 중독'이 생기는 이유 중 하나입니다(16, 19). 이러한 것은 일부 가정에서 수 세대에 걸쳐 전해질 수 있습니다(20, 21). 음주와 관련된 문제를 겪거나 음주를 멈출 수 없는 사람은 보건 전문가에게 조언을 구해야 하며, 치료가 필요할 수 있습니다.

약물 사용은 음주에 대한 당신의 경험을 바꿉니다.

알코올은 뇌와 신경계에 작용하여 많은 효과를 일으킵니다. 이러한 효과의 종류와 수준은 음주량과 연령, 체중, 성별, 그리고 이 섹션에서 언급한 여러 다른 요인에 따라 다릅니다.

대마초, 아편, 암페타민 등과 같은 약물은 합법이든 불법이든 상관없이 뇌에 작용합니다(22, 23). 이 약물들은 알코올과 상호 작용할 수 있고, 결합 효과는 강력하고 예측하기 어려울 수 있습니다(24). 약물과 알코올의 결합은 음주량과 사용 약물량에 따라 위험하고 치명적일 수 있습니다. 보건 전문가의 상의 없이는, 알코올과 처방약을 혼용해서는 안 됩니다. 불법 약물 복용 또한 물론 안 되며, 특히 알코올과 혼용해서는 안 됩니다.

식사와 음주는 인체에서 알코올을 처리하는 방법에 영향을 미칩니다

이유는 간단합니다. 식사는 알코올이 혈류에 흡수되는 속도와 당신이 알코올의 효과를 느끼는 속도를 느리게 합니다. (11). 비알코올성 음료와 물을 마셔 수분을 충분히 섭취하면, 몸이 알코올을 처리하고 분해한 뒤 몸에서 배출하는 데 도움이 됩니다. 술을 마실 때 음식을 먹는 것과 술과 다른 음료를 번갈아 마시는 것은 항상 좋은 생각입니다.

하지만 음식을 먹고 수분을 섭취하는 것이 취하지 않게 하거나, 폭음이 당신의 몸에 미치는 영향을 완화하는 것은 아닙니다.