폭음의 장,단기적 영향은 무엇인가요?

폭음은 언제나 위험한 음주 습관입니다.

단시간 내 많은 양의 알코올을 빠르게 섭취하는 것을 폭음이라고 합니다⁽¹⁾. '에피소드성 중증 음주(heavy episodic drinking)'라는 용어도 이를 설명하기 위해 사용됩니다⁽²⁾. 대부분의 경우 여성은 4잔 이상, 남성은 5잔 이상의 알코올을 단시간 내 마실 때 폭음이라고 정의합니다⁽³⁾. 일반적으로 이 정도의 알코올은 완전히 취하게 만들고, 장, 단기적으로 심각한 해를 일으킬 수 있는 많은 양입니다⁽⁴⁾.

폭음은 혈중 알코올 함량을 빠르게 증가시켜 장,단기적으로 모두 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

간에서는 대략 1시간에 1잔을 처리할 수 있으므로, 더 많이 마실수록 더 많은 알코올이 혈류에 축적되고 뇌와 다른 장기로 이동합니다⁽⁵⁾.

단기간 내 혈중 알코올의 급격한 증가는 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

• 혈압이 상승하고, 심장이 불규칙적으로 뛸 수 있습니다. 이러한 상태를 '휴일 심장 발작'이라고 부르기도 합니다. 급성 심부전 또한 폭음 이후 생길 수 있습니다(6).

• 알코올은 높은 수준의 진정제이기 때문에, 단시간 내 과음을 하는 것은 당신의 뇌로 하여금 호흡을 멈추게 할 수도 있습니다(7). 당신이 폭음을 할 때 당신의 폐는 토사물이나 침으로 가득 차 실제로 질식할 위험이 있습니다.

• 당신의 체내 알코올 농도가 너무 높으면 중독상태를 초래할 수 있습니다 (8). 폭음은 심각한 탈수증상을 일으키고, 혈당 수준을 위험할 정도로 떨어뜨릴 수 있습니다.

연구에 따르면, 폭음을 하는 사람들은 안전하지 않은 성관계나 음주 운전과 같은 위험이 높은 행동을 할 가능성이 더 높습니다. 폭음은 또한 낙상 또는 교통사고로 인한 부상 을 초래할 수 있습니다.

폭음의 일부 단기적인 효과로부터 회복될 수는 있지만, 폭음을 오랜 시간 자주 그리고 반복적으로 하면, 이는 당신의 간과 심장, 뇌에 해가 끼칠 수 있으며, 암이나 기타 질병의 위험도 높일 수 있습니다.

사람들은 다양한 이유로 폭음을 합니다

폭음은 음주 문제나 알코올 사용장애가 있는 사람에게는 일반적인 음주 습관이지만, 다른 많은 사람들 또한 폭음을 합니다. 사람들은 폭음을 하는 데에는스트레스, 우울증 또는 불안감에 대처하기 위함을 포함해 다양한 이유가 있습니다 ⁽⁹⁾. 또래 집단이 주는 압박감은 성인과 청소년 모두에게 또다른 폭음의 주요 원동력이 될 수 있습니다. 과도한 음주는 종종 자격을 갖춘 전문가의 개입을 통해 해결해야 할 정신 건강 문제와 연관됩니다.

당신이 폭음을 하는지 어떻게 알 수 있나요?

동기가 무엇이든, 폭음은 당신의 건강과 사회적 관계 모두에 실질적인 문제가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에, 많은 국가에서는 음주 지침 은 폭음의 구체적인 위험에 주목을 시키고, 조언을 제공합니다⁽¹⁰⁾. 폭음에 대한 태도를 바꾸고 수용을 줄이기 위해, 학교및 기타 환경에서 교육 캠페인을 시작했습니다⁽¹¹⁾. 또한, 술집, 레스토랑 및 클럽에서 알코올을 제공하는 사람들은 폭음 및 그외 다른 문제가 되는 음주를 식별하고, 이를 대처하는 방법에 대해 교육받을 수 있습니다. 당신 또는 다른 사람의 음주에 대해 걱정하고 있다면, 전문의와의 상담을 통해 당신의 음주 패턴을의논하는 것이 좋은 첫걸음입니다.