การดื่มและสภาพจิตใจของคุณ

ข้อมูลและการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

7 บทความ

การดื่มส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมอย่างไร

ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่การดื่มสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณได้ทั้งในทางบวกและทางลบ

When we’re stressed, it’s easy to get into the habit of using drinking as a crutch. But there are other ways to manage pressure, says Dr Jessamy Hibberd.

วิธีรับมือกับความกดดัน

เมื่อเราเกิดความเครียด เรามักจะติดนิสัยใช้การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเครื่องมือคลายความเครียด แต่ในความเป็นจริง มีธีอื่น ๆ ที่จะช่วยจัดการกับความกดดันได้ ดร. Jessamy Hibberd กล่าว

If you’ve ever wondered how changing your relationship with drinking would affect your social life, you’re not alone. It does, says Dru Jaeger, but in positive ways you never expected.

‘ฉันสนุกกว่าเวลาที่ดื่ม’ เรื่องนี้และความเชื่ออื่น ๆ ที่คิดว่าการดื่มจะช่วยกำจัดออกไป

คุณเคยสงสัยไหมว่าการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับการดื่มจึงส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณ คุณไม่ใช่คนเดียวที่เป็นแบบนั้น Dru Jaeger กล่าวว่าใช่มันมีผล แต่เป็นเชิงบวกที่คุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน

หกวิธีเชิงบวกในการจัดการความวิตกกังวลทางสังคม

มักเป็นเรื่องปกติที่จะใช้การดื่มแอลกอฮฮล์เพื่อทำให้การเข้าสังคมง่ายขึ้น แต่ดร. Jessamy Hibberd เชื่อว่ามีวิธีระยะยาวที่มีประสิทธิภาพมากกว่า ซึ่งทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสนุกสนานได้อย่างแท้จริง

การดื่มส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ซับซ้อนหลายประการ เช่น ปริมาณที่คุณดื่มและสภาพจิตใจตามธรรมชาติของคุณ และมีผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวที่ต้องพิจารณา

If you’re thinking about changing your drinking habits, it can be difficult to know where to start. ‘Mindful drinking’ can help you understand where you are and what might be right for you, says Dru Jaeger.

การเป็นนักดื่มที่มีสติหมายความว่าอย่างไร

หากคุณกำลังคิดที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่ม อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน 'การดื่มอย่างมีสติ' ช่วยให้คุณเข้าใจจุดที่คุณอยู่ และสิ่งที่อาจจะเหมาะกับคุณ Dru Jaeger กล่าว

เมื่อพูดถึงการดื่ม อะไรคือ ‘ปกติ’

การวัดพฤติกรรมของเราเปรียบเทียบกับผู้อื่นเป็นนิสัยที่เราทุกคนหมกมุ่นเป็นครั้งคราว Dru Jaeger เชื่อว่ามีวิธีอื่น นั่นก็คืออะไรที่ทำให้คุณมีความสุข