การดื่มและสภาพจิตใจของคุณ

ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่การดื่มสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณได้ทั้งในทางบวกและทางลบ

เมื่อเราเกิดความเครียด เรามักจะติดนิสัยใช้การดื่มแอลกอฮอล์เป็นเครื่องมือคลายความเครียด แต่ในความเป็นจริง มีธีอื่น ๆ ที่จะช่วยจัดการกับความกดดันได้ ดร. Jessamy Hibberd กล่าว

คุณเคยสงสัยไหมว่าการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับการดื่มจึงส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณ คุณไม่ใช่คนเดียวที่เป็นแบบนั้น Dru Jaeger กล่าวว่าใช่มันมีผล แต่เป็นเชิงบวกที่คุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน

มักเป็นเรื่องปกติที่จะใช้การดื่มแอลกอฮฮล์เพื่อทำให้การเข้าสังคมง่ายขึ้น แต่ดร. Jessamy Hibberd เชื่อว่ามีวิธีระยะยาวที่มีประสิทธิภาพมากกว่า ซึ่งทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสนุกสนานได้อย่างแท้จริง

ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่ซับซ้อนหลายประการ เช่น ปริมาณที่คุณดื่มและสภาพจิตใจตามธรรมชาติของคุณ และมีผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวที่ต้องพิจารณา

หากคุณกำลังคิดที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่ม อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน 'การดื่มอย่างมีสติ' ช่วยให้คุณเข้าใจจุดที่คุณอยู่ และสิ่งที่อาจจะเหมาะกับคุณ Dru Jaeger กล่าว

การวัดพฤติกรรมของเราเปรียบเทียบกับผู้อื่นเป็นนิสัยที่เราทุกคนหมกมุ่นเป็นครั้งคราว Dru Jaeger เชื่อว่ามีวิธีอื่น นั่นก็คืออะไรที่ทำให้คุณมีความสุข