Uống rượu bia và tâm trí bạn

Thông tin và sự hỗ trợ để giúp bạn hiểu rõ cách rượu bia ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần

7 bài viết

Uống rượu bia ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng và hành vi?

Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng uống rượu bia có thể thay đổi cảm xúc của bạn, cả tích cực lẫn tiêu cực.

When we’re stressed, it’s easy to get into the habit of using drinking as a crutch. But there are other ways to manage pressure, says Dr Jessamy Hibberd.

Làm thế nào để đối phó với áp lực một cách tích cực?

Khi chúng ta gặp căng thẳng, rất dễ để hình thành thói quen sử dụng rượu bia như một điểm tựa. Nhưng có những cách khác để kiểm soát áp lực, But there are other ways to manage BS Jessamy Hibberd cho biết.

If you’ve ever wondered how changing your relationship with drinking would affect your social life, you’re not alone. It does, says Dru Jaeger, but in positive ways you never expected.

Giải mã bí ẩn 'Tôi hài hước hơn khi tôi uống', và những bí ẩn khác về rượu bia

Nếu bạn đã từng tự hỏi việc thay đổi mối quan hệ của bạn với rượu bia sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội của bạn như thế nào, bạn không phải là người duy nhất. Theo Dru Jaeger, điều đó có ảnh hưởng nhưng theo hướng tích cực mà bạn chưa từng nghĩ đến.

6 cách tích cực để kiểm soát lo âu xã hội

Sử dụng rượu bia để làm cho những tình huống giao tiếp xã hội trở nên dễ dàng hơn là khá phổ biến, nhưng có nhiều cách hiệu quả và có giá trị lâu dài hơn để bạn cảm thấy tự tin lẫn có được niềm vui đích thực.

Uống rượu bia gây ra những tác động gì lên sức khỏe tinh thần?

Điều này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố phức tạp, chẳng hạn như bạn uống nhiều bao nhiêu và trạng thái tinh thần tự nhiên của bạn, ngoài ra còn có nhiều ảnh hưởng ngắn hạn và dài lâu cần cân nhắc.

If you’re thinking about changing your drinking habits, it can be difficult to know where to start. ‘Mindful drinking’ can help you understand where you are and what might be right for you, says Dru Jaeger.

Thế nào là một người thưởng thức có trách nhiệm?

Nếu bạn đang suy nghĩ về thay đổi thói quen uống rượu bia của bạn, thưởng thức có trách nhiệm có thể giúp bạn hiểu được mình đang ở đâu và những gì là hợp lý với bạn, Dru Jaeger cho biết.

Khi nói đến vấn đề uống rượu bia, ‘bình thường’ là gì?

Xem xét những hành vi của chúng ta dựa trên người khác là một thói quen chúng ta luôn làm. Dru Jaeger tin rằng còn có một cách khác - điều gì làm bạn hạnh phúc?