La bebida y su cuerpo
¿El consumo de alcohol aumenta el riesgo de lesiones?
Debido a que el alcohol afecta su atención, concentración y coordinación, el consumo excesivo de alcohol aumentará sus posibilidades de lesionarse. Estos son algunos peligros que debe tomar en cuenta.
Las personas que consumen alcohol en exceso en una ocasión, así como aquellos con un patrón de consumo excesivo frecuente, tienen una mayor probabilidad de sufrir un accidente automovilístico y daños severos (1). Además del impacto en las funciones del cerebro (atención, concentración y coordinación), el consumo de alcohol excesivo puede dar como resultado un juicio escaso que podría provocar que la gente tome riesgos y se involucre en una conducta que termine en lesiones graves (2).
Consumir alcohol en exceso también aumenta el riesgo de que lastime a alguien más, no solo a usted mismo, además estar ebrio significa que no está totalmente consciente de sus acciones, por lo que el daño podría ser sin intención.
¿Cómo puede evitar las lesiones?
Puede sentir el efecto del alcohol casi de forma inmediata y, en general, todos sabemos cuándo hemos tomado demasiado. Lo que tiene que hacer cuando sabe que ha bebido demasiado es dejar de consumir alcohol. Sin embargo, la mejor opción siempre será no tomar demasiado desde el principio.
No maneje en estado de ebriedad. En su lugar, mejor planee alternativas de transporte o designe a un conductor. Esto aplica para conducir automóviles, así como motocicletas y bicicletas, incluso barcos. También es peligroso pilotear aviones después de haber consumido alcohol. Además, no debería operar maquinaria pesada ni usar herramientas punzocortantes. Mejor realice estas actividades cuando esté sobrio.
También hay algunas cosas que los bartenders y meseros de los bares, restaurantes y antros pueden hacer para ayudarlo a mantenerse seguro. Algunos de ellos están capacitados en servicio responsable y pueden monitorear cuánto alcohol ha bebido, así como su forma de actuar. Ellos podrían negarse a servirle más por su seguridad.
Estar al tanto de la cantidad de alcohol que tiene en la sangre puede evitar daños
El incremento de la concentración de alcohol en la sangre (BAC) lo pone en riesgo de varios peligros, ya sea por baja coordinación, falla de la memoria u otros efectos, y la gravedad de estos peligros aumenta con su consumo a medida que la concentración de alcohol en la sangre se eleva (3). La velocidad del aumento del BAC dependerá de su edad, su complexión, si es hombre o mujer, su salud, si comió y hace cuanto lo hizo, así como la cantidad de alcohol que consuma y la velocidad con la que lo haga (4, 5).
La concentración de alcohol en la sangre se usa como una base para establecer los límites legales para conducir un vehículo y realizar algunas otras actividades (como pilotear un avión, operar un barco o maquinaria). La mayoría de los países establecen límites oficiales de BAC para el consumo de alcohol y la conducción, aunque son variables (6) .
La única forma confiable de medir cuanto alcohol tenemos en nuestro cuerpo es a través de pruebas sanguíneas y del aliento. Debido a que es probable que no tenga acceso a un alcoholímetro o que no pueda hacerse una prueba sanguínea, use su juicio para ser responsable y mantener su consumo de alcohol dentro de las recomendaciones de consumo de alcohol.
References
- Taylor, B., et al., The more you drink, the harder you fall: a systematic review and meta-analysis of how acute alcohol consumption and injury or collision risk increase together. Drug Alcohol Depend, 2010. 110(1-2): p. 108-16.
- Kuntsche, E., et al., Binge drinking: Health impact, prevalence, correlates and interventions. Psychol Health, 2017. 32(8): p. 976-1017.
- Cederbaum, A.I., Alcohol metabolism. Clin Liver Dis, 2012. 16(4): p. 667-85.
- Erol, A. and V.M. Karpyak, Sex and gender-related differences in alcohol use and its consequences: Contemporary knowledge and future research considerations. Drug Alcohol Depend, 2015. 156: p. 1-13.
- "Publishing, H.H. Alcohol and age: a risky combination. Harvard Healthbeat 2020; Available from:
- International Alliance for Responsible Drinking (IARD), Blood Alcohol Concentration (BAC) Limits. 2020, IARD: Washington, DC.
