Las personas que consumen alcohol en exceso, así como aquellos con un consumo excesivo episódico , tienen una mayor probabilidad de sufrir un accidente automovilístico y daños severos (1). Además del impacto en las funciones físicas (atención, concentración y coordinación), el consumo de alcohol excesivo puede dar como resultado un juicio escaso que podría provocar que la gente tome riesgos y se involucre en una conducta que termine en lesiones graves (2).
Consumir alcohol en exceso también aumenta el riesgo de que lastime a alguien más, no solo a usted mismo, además estar ebrio significa que no está totalmente consciente de sus acciones, por lo que el daño podría ser sin intención.
¿Cómo puede evitar las lesiones?
Puede sentir el efecto del alcohol casi de forma inmediata y, en general, todos saben cuando han bebido demasiado. Lo que tiene que hacer cuando sabe que ha bebido demasiado es dejar de consumir alcohol. Sin embargo, la mejor opción siempre será no beber demasiado desde el principio.
No conduzca en estado de ebriedad. En su lugar, mejor planee alternativas de transporte o designe a un conductor. Esto aplica para conducir automóviles, así como motocicletas y bicicletas, incluso barcos. También es peligroso pilotear aviones después de haber consumido alcohol. Además, no debería operar maquinaria pesada ni usar herramientas punzocortantes. Mejor realice estas actividades cuando esté sobrio.
También hay algunas cosas que los meseros y bartenders de los bares, restaurantes y clubes pueden hacer para ayudarlo a mantenerse seguro. Muchos de ellos están capacitados en servicio responsable y pueden monitorear cuánto alcohol ha bebido y también su conducta. Ellos podrían negarse a servirle más por su seguridad.
Estar al tanto de la cantidad de alcohol que tiene en la sangre puede evitar daños
El incremento de la concentración de alcohol en la sangre (BAC) lo pone en riesgo de varios peligros, ya sea por baja coordinación, falla de la memoria u otros efectos, y la gravedad de estos peligros aumenta con su consumo a medida que la concentración de alcohol en la sangre se eleva (3). La velocidad del aumento del BAC dependerá de su edad, su complexión, si es hombre o mujer, su salud, si comió y hace cuanto lo hizo, así como la cantidad de alcohol que consuma y la velocidad con la que lo haga (4, 5).
La concentración de alcohol en la sangre se usa como una base para establecer los límites legales para conducir un vehículo y realizar algunas otras actividades (como pilotear un avión, operar un barco o maquinaria). La mayoría de los países establecen límites oficiales de BAC para el consumo de alcohol y la conducción, aunque son variables (6).
La única forma confiable de medir el BAC es a través de pruebas sanguíneas y del aliento. Debido a que es probable que no tenga acceso a un alcoholímetro o que no pueda hacerse una prueba sanguínea, use su juicio para ser responsable y mantener su consumo de alcohol dentro de las pautas de consumo de alcohol recomendadas.