C'est dans la nature humaine de vouloir aider les autres, surtout ceux qui sont les plus proches de nous. Si nous pensons que des personnes qui nous sont chères rencontrent des problèmes liés à leur consommation d’alcool, nous éprouvons le désir de les aider – mais il peut s’avérer difficile de comprendre comment les approcher.
Nous avons parfois l’impression de savoir ce que les gens qui nous sont chers devraient faire, et nous pouvons nous sentir profondément blessé ou affecté s’ils font de mauvais choix. Il arrive que l’on soit témoin des problèmes de consommation d’alcool de quelqu’un pendant des années, tout en se sentant totalement impuissant. Cela peut susciter un ressentiment et une frustration de plus en plus intenses.
Dans tous les cas, il vaut mieux partir du principe que les personnes qui nous sont chères peuvent changer. Mais quelles que soient nos frustrations, nous devons également accepter l’idée qu’elles ne commenceront à changer que lorsqu’elles seront prêtes. Voici quelques mesures qui peuvent vous aider à aborder une conversation avec cette personne.
Nombreuses sont les personnes ayant vécu des problèmes de consommation d’alcool qui déclarent qu’elles auraient aimé que quelqu'un leur parle, même si elles ne savent pas vraiment comment elles auraient réagi.
- Par Dru Jaeger
Cultivez l'art de la conversation, pas de la confrontation
Si vous redoutez que la consommation d’alcool d'une personne ait un impact négatif sur elle, n’ignorez pas l’instinct qui vous pousse à lui parler. Nombreuses sont les personnes ayant vécu des problèmes de consommation d’alcool qui déclarent qu’elles auraient aimé que quelqu'un leur parle, même si elles ne savent pas vraiment comment elles auraient réagi.
Cependant, n’oubliez pas que le but n’est pas de mettre en œuvre une intervention, mais simplement d’avoir une conversation. À vous donc d’identifier une occasion de discuter de manière détendue et amicale, en évitant toute confrontation dramatique.
Quoi que vous fassiez, évitez de lui parler de son problème lorsque la personne est ivre. En plus de risquer de susciter une réaction émotionnelle incontrôlée, elle pourrait ne pas se rappeler de ce dont vous avez parlé. Attendez jusqu'à ce qu'elle soit sobre et que vous soyez tous deux capables d'aborder le sujet avec plus de lucidité
Écoutez avec empathie
Pour de nombreuses personnes, les problèmes de consommation d’alcool ne sont pas directement liés à l’alcool lui-même. Votre proche s’est peut-être mis à boire à cause d’une situation professionnelle stressante, de problèmes relationnels ou d’une anxiété sociale. La dépression et l’anxiété sont des déclencheurs courants. Veillez donc à poser des questions ouvertes afin de pouvoir comprendre ce qui se passe dans sa vie.
Écoutez avec empathie. Laissez-lui la possibilité de s’exprimer et réfléchissez à ce qu’il vous a dit. Veillez à ce qu’il puisse exprimer sa propre vision de la situation, même si vous pensez que son point de vue et sa vision du monde sont déformés. Vous pouvez naturellement lui exprimer votre inquiétude, mais il est essentiel de résister à l’envie de lui dire quoi faire.
Rappelez-lui une vision positive de lui-même
Si quelqu’un éprouve depuis longtemps des difficultés liées à sa consommation d’alcool, il se pourrait qu’il perde l’espoir de pouvoir changer. Parmi les personnes qui considèrent avoir un problème de consommation d’alcool, nombreuses sont celles qui souhaiteraient agir différemment et la plupart ont déjà essayé de réduire leur consommation ou d’y mettre un terme. Mais le faire seul est difficile, et chacune de leurs tentatives ratées peut leur faire perdre confiance.
Il/Elle pourrait également avoir oublié comment était sa vie avant que sa consommation d’alcool ne devienne un problème. Vous pouvez donc lui renvoyer une image positive de lui-même. Encouragez-le également à mettre en application les solutions qui lui viennent à l’esprit.
Si vous voulez être un bon ami, ne vous attendez pas à ce que des conversations isolées changent quoi que ce soit. Il ne vous appartient pas de résoudre ses problèmes, mais vous pouvez lui demander comment il/elle va.
Vous pourriez être tenté de râler, de harceler la personne, dans l’espoir de la forcer à changer. Cependant, il sera probablement plus utile de lui demander de vous aider à résoudre vos problèmes au lieu de se focaliser sur les siens.
- Par Dru Jaeger
Demandez-lui de vous aider
Si la personne qui vous inquiète est votre partenaire ou un membre de votre famille avec qui vous vivez, il peut être particulièrement difficile d'aborder le problème. Comme pour tout problème relationnel, le dialogue est souvent très utile.
Il est tentant de décharger votre colère sur vos proches, particulièrement si leur comportement vous a blessé. Vous pourriez être tenté de râler, de harceler la personne, dans l’espoir de la forcer à changer. Cependant, il sera probablement plus utile de lui demander de vous aider à résoudre vos problèmes au lieu de se focaliser sur les siens.
Voici un exemple. Imaginez-vous que votre conjoint se couche souvent tard après avoir bu, vous dérange lorsqu’il vous rejoint au lit et vous empêche de dormir avec ses ronflements. Vous pourriez lui expliquer que vous avez du mal à dormir suffisamment et lui demander ce qu’il pourrait faire pour vous aider. Axez la conversation sur vos besoins plutôt que sur sa consommation d’alcool, et il trouvera peut-être un moyen de changer qui vous sera bénéfique à tous les deux.
Demandez l’aide d'un professionnel
Tous ces efforts sont très exigeants et nécessitent énormément de patience. Si la consommation d’alcool de quelqu’un a un effet négatif sur vous, vous devez prendre soin de vous. C’est particulièrement le cas si vous vivez avec lui et que vous avez des enfants avec lui. Si vous ne prenez pas soin de vous, votre capacité à prendre soin des autres en sera affectée.
Il est facile de devenir complice du comportement de quelqu’un, et vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un professionnel pour y voir plus clair. Demandez l’aide dont vous avez besoin. Les problèmes de consommation d’alcool sont l’une des épreuves les plus difficiles auxquelles une relation peut être confrontée, mais de nombreuses personnes sont parvenues à les surmonter.
