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Informação para te ajudar a perceber como o álcool pode ter impacto na saúde mental
Depende de muitos fatores, mas o consumo de álcool pode alterar a forma como te sentes positiva ou negativamente.
Quando estamos stressados, é fácil cair no hábito de usar o consumo de álcool como uma escapatória. Mas existem outras formas de gerir a pressão, diz Dr Jessamy Hibberd.
Se alguma vez de perguntaste como mudar a tua relação com o álcool pode afetar a tua vida social, não estás sozinho/a. Afeta, diz Dru Jaeger, mas de formas positivas que nunca esperarias.
É muito comum usar o álcool para tornar situações sociais mais fáceis, mas a Dr.ª Jessamy Hibberd acredita que há estratégias mais eficazes e duradouras para te fazer sentir confiante e genuinamente divertido.
Depende de muitos fatores complexos, como a quantidade bebida e a disposição natural, a que acrescem os efeitos a curto e longo prazo.
Se estás a pensar mudar os teus hábitos de consumo de álcool, pode ser difícil saber por onde começar. 'Beber conscientemente' pode ajudar-te a perceber onde te encontras e o que é certo para ti, diz Dru Jaeger.
Comparar o nosso comportamento com o de outros é um hábito que todos praticamos de vez em quando. Dru Jaeger acredita que há outra opção - o que te faz feliz?