Las personas que consumen alcohol en exceso en un ocasión, así como aquellos con un patrón de consumo excesivo frecuente , tienen una mayor probabilidad de sufrir un accidente automovilístico y daños severos (1). Además del impacto en las funciones del cerebro (atención, concentración y coordinación), el consumo de alcohol excesivo puede dar como resultado un juicio escaso que podría provocar que la gente tome riesgos y se involucre en una conducta que termine en lesiones graves (2).
Consumir alcohol en exceso también aumenta el riesgo de que lastimes a alguien más, no solo a ti mismo, además estar ebrio significa que no estás totalmente consciente de tus acciones, por lo que el daño podría ser sin intención.
¿Qué puedes hacer para evitar lesiones?
Puedes sentir los efectos del alcohol casi inmediatamente y, por lo general, la gente sabe cuando ha bebido demasiado. Lo que debes hacer cuando te des cuenta de que has bebido demasiado es dejar de consumir alcohol de inmediato. Sin embargo, para empezar, la mejor opción siempre será no beber en exceso.
No conduzcas si haz bebido alcohol . Esto aplica para cualquier medio de transporte, sea automóviles, motocicletas, bicicletas, lanchas entre otros. En lugar de esto, planifica un medio de transporte alternativo o un conductor elegido.Volar aviones después de consumir alcohol también es peligroso, como también operar maquinaria pesada o utilizar herramientas afiladas. Deja estas actividades para cuando recuperes la sobriedad.
También hay cosas que los/las meseros(as) y bartenders en bares, restaurantes y clubes pueden hacer para ayudar a que estés seguro(a). Muchos de ellos han recibido capacitación en servicio responsable y podrían estar supervisando la cantidad de alcohol que has consumido y tu conducta. Ellos/Ellas podrían negarse a servirte si están preocupados(as) por tu seguridad.
Estar consciente del contenido de alcohol en tu sangre puede ayudarte a evitar peligros
Una elevada concentración de alcohol en sangre te pone en riesgo ante diferentes potenciales peligros, ya sea por mala coordinación, lapsus de memoria u otros efectos, y la gravedad de estos peligros aumenta con tu consumo de alcohol a medida que aumenta la concentración (3). La velocidad a la que aumenta la concentración de alcohol en tu sangre depende de tu edad, talla y peso corporal, si eres hombre o mujer, tu estado de salud, si comiste y el tiempo transcurrido desde entonces, y de la cantidad de alcohol que has consumido y la velocidad a la que lo hayas hecho(4, 5).
La concentración de alcohol en sangre se usa como base para establecer límites legales para conducir vehículos y otras actividades (tales como volar aviones, conducir botes y operar maquinaria). La mayoría de los países ha establecido límites de concentración de alcohol en sangre para conducir, aunque estos varían (6).
La única forma confiable de medir la concentración de alcohol en sangre es a través del aliento y de las pruebas de sangre. Ya que es poco probable que tengas acceso a un alcoholímetro o hacerte una prueba de sangre, usa tu discernimiento para ser responsable y mantener tu consumo de alcohol dentro de los límites sugeridos en las recomendaciones sobre el consumo de alcohol.
