Está en la naturaleza de los humanos querer ayudar a otros, en especial a aquellos cercanos. Cuando creemos que la gente que nos importa está teniendo problemas con el consumo de alcohol, sentimos la necesidad de ayudarlos, pero puede ser complicado descifrar cómo acercarse.
Algunas veces, nos parece demasiado obvio lo que nuestros seres queridos deberían hacer y podríamos llegar a sentirnos lastimados por sus decisiones equivocadas. Podemos terminar viendo el problema de consumo de alcohol de alguien durante años y sentirnos incapaces de hacer algo. Y nuestro resentimiento y molestia puede crecer.
Al final, es mejor mantenerse con la confianza de que sí es posible que la gente que queremos tenga un cambio. Sin embargo, aunque es frustrante, también debemos aceptar que comenzarán a cambiar cuando estén listos para hacerlo. Estos son algunos pasos que podrían servir como guía para saber cómo puede acercarse a hablar con la persona.
Mucha gente que ha salido del problema del consumo de alcohol dice que les hubiera gustador tener a alguien que les hablara, incluso si no saben cómo hubieran reaccionado.
- Dru Jaeger
Hable, no discuta
Si le preocupa que el consumo de alcohol de alguien le afecte de forma negativa, no ignore su impulso de decir algo. Mucha gente que ha salido del problema del consumo de alcohol dice que les hubiera gustador tener a alguien que les hablara, incluso si no saben cómo hubieran reaccionado.
Pero recuerde que no está haciendo una intervención, solo es una conversación. Así que encuentre una oportunidad para platicar de forma relajada y amigable, y evite una confrontación dramática.
Sobre todo, evite hablarles del problema cuando están ebrios. Además del riesgo de tener una reacción emocional impulsiva, es posible que no recuerden nada de lo que se diga. Espere hasta que estén sobrios y que ambos estén en la disposición de abordar el tema con la cabeza fría
Escuche con empatía
Para mucha gente, un problema de consumo de alcohol solo es una casualidad del propio alcohol. Es probable que su ser querido haya comenzado a beber por las preocupaciones del trabajo, dificultades en las relaciones o la presión de querer pertenecer con los demás. La depresión y la ansiedad son detonantes comunes, así que puede preguntarles si está pasando algo en su vida.
Escuche con empatía Bríndeles la oportunidad de hablar y medite en lo que dijeron Asegúrese de escuchar acerca de su vida desde su punto de vista, incluso si piensa que su perspectiva del mundo parece distorsionada. Por supuesto, puede decirles sus preocupaciones, pero es realmente importante que evite decirles qué hacer.
Recuérdeles acerca de su parte positiva
Si alguien ha estado lidiando con el consumo de alcohol desde hace tiempo, pueden dejar de creer que un cambio es posible. Mucha gente que no está contenta con su consumo de alcohol desea actuar de forma distinta y la mayoría ya habrá intentado antes reducir su consumo o detenerlo. Hacerlo solo es difícil y cada intento fallido puede ser un golpe a su seguridad.
Es probable que hayan olvidado cómo era la vida antes de que el consumo de alcohol se convirtiera en un problema. Así que usted puede recordarles cómo eran en su mejor versión. Además de animarlos a seguir con cualquier solución que se les ocurra.
Si quiere ser un buen amigo, no espere que todo cambie solo con una conversación. No es su trabajo resolver sus problemas, pero no está de más preguntar cómo va todo.
Puede estar tentado a hostigarlos con la esperanza de obligarlos a cambiar. Pero un enfoque más útil puede ser dirigir su atención en resolver sus problemas en lugar de concentrarse en ellos.
- Dru Jaeger
Pídales ayuda
Si la persona que le preocupa es su pareja o familiar, enfrentar el problema puede ser especialmente complicado. Así como cualquier problema de relación, hablar al respecto puede ser útil.
Es tentador querer descargar su enojo con sus seres queridos, en especial si su conducta le ha hecho daño. Puede estar tentado a hostigarlos con la esperanza de obligarlos a cambiar. Pero un enfoque más útil puede ser dirigir su atención en resolver sus problemas en lugar de concentrarse en ellos.
Aquí un ejemplo. Imagine que su pareja con frecuencia se desvela bebiendo, lo molesta cuando se va a acostar y luego lo despierta con sus ronquidos. Puede hablar de lo difícil que es tener una buena noche de sueño y pedirles si pueden hacer algo para ayudarlo. Mantenga la conversación centrada en sus necesidades, en lugar de centrarse en el consumo de alcohol y tal vez ellos puedan encontrar alguna forma que funcione para ambos.
Busque ayuda profesional
Nada de esto es fácil y el cambio necesita de bastante paciencia. Si el problema de consumo de alcohol de alguien más le afecta de forma negativa, en realidad debería cuidar de sí mismo. Esto es particularmente importante en especial si vive con ellos y tienen hijos. Su capacidad para cuidar de otros se pone en riesgo si usted no cuida de sí mismo.
Es fácil volverse un cómplice que permite la conducta de alguien más y es posible que necesite ayuda profesional para verlo con mayor claridad. Pida la ayuda que necesite. El problema con el consumo del alcohol es uno de los desafíos más grandes que puede enfrentar en una relación, pero también es un problema que mucha gente ha superado.
