Vivimos en una cultura en la que consumir alcohol y socializar con frecuencia parecen sinónimos. Si estás pensando en reducir tu consumo o dejarlo por un tiempo, tal vez te estés preguntando si tu vida social se verá afectada.
Socializar de manera exitosa sin recurrir al alcohol puede aumentar tu confianza en ti mismo(a). Una noche sin consumir alcohol no tiene por qué significar que pases la noche tú solo(a). Exploremos los mitos en torno a socializar y el consumo de alcohol, para que puedas salir y pasártela bien.
Si bebes para sentirte más seguro(a) de ti mismo(a) en situaciones sociales, date cuenta de que realmente la confianza viene de ti, no de la botella.
- Dru Jaeger
'Soy más divertido(a) cuando bebo.'
El alcohol disminuye las inhibiciones, de modo que es más probable que tú y tu público se vayan a reír, sin embargo, el humor alimentado por el alcohol puede ser difícil de entender. La sobriedad agudiza tu ingenio, te ayuda a interpretar a tu público y, en última instancia, hace que tu humor sea más rápido y divertido.
El alcohol no te convierte en alguien que no eres. Si bebes para sentirte más seguro(a) de ti mismo(a) en situaciones sociales, date cuenta de que realmente la confianza viene de ti, no de la botella. Respira profundo y relájate. Escucha a los demás, apóyate en lo que dicen y deja que aflore tu sentido de humor natural.
"Tengo que llevar el mismo ritmo que mis amigos(as)"
Si tu grupo de amigos se centra en consumir alcohol juntos, el cambio puede parecer sobrecogedor. Mucha gente tiene amigos que siempre están listos para otra bebida o que, de repente, aparecen con una ronda de tragos. La presión de participar es real.
Pero, a pesar de las expectativas sociales, recuerda que consumir alcohol jamás es obligatorio. Si tus amigos consumen alcohol, no tienes que darle tanta importancia al hecho de que tú no lo hagas. La mayoría de la gente estará feliz de pasar un rato contigo y ni siquiera les importará lo que hay en tu vaso.
Con frecuencia, si alguien te ofrece invitarte un trago es porque quiere incluirte en el grupo, así que puedes pedir algo que no contenga alcohol. Y en caso de que no confíes totalmente en que no te van a servir una medida de ginebra con tu agua tónica, ofréceles ayudarles en el bar.
"Consumir alcohol es la parte más importante de una fiesta"
Para muchas de las personas que cambian sus hábitos a largo plazo, uno de los momentos más memorables es su primer evento social importante. Asistir a una fiesta y reducir tu consumo de alcohol o abstenerte totalmente de consumirlo puede ser esclarecedor.
Una cosa es segura, repentinamente te darás cuenta de toda la gente que no bebe alcohol: los conductores designados , las personas que trabajan en el turno de mañana temprano, las personas embarazadas . Entre ellos, siempre encontrarás a alguna persona interesante con quien charlar y ¿qué es lo mejor de socializar de esta manera? Que por la mañana, te acordarás de todas las conversaciones que tuviste.
Tal vez te preocupa gustar a los demás, pero lo más importante es que te gustes a ti mismo(a). Independientemente de si eres divertido(a), serio(a) o algo entre medio, está bien ser tú mismo(a).
- Dru Jaeger
‘La gente que no bebe es aburrida'
Si asocias la socialización con el consumo de alcohol, tal vez imagines que la gente que no bebe es aburrida. La verdad, no ayuda mucho que a veces utilicemos la palabra 'sobrio' con el significado de 'serio', además existe el mito bastante común de que si se deja de beber también se deja de ser divertido(a). Si lo que te preocupa que detrás de todo esto es que puedas ser un poco soso(a), esto podría hacerte desistir incluso de reducir tu consumo.
Parece que ser divertido(a) y ser popular son dos cosas que van de la mano. Tal vez te preocupa gustar a los demás, pero lo más importante es que te gustes a ti mismo(a). Independientemente de si eres divertido(a), serio(a) o algo entre medio, está bien ser tú mismo(a).
¿Cuántas veces has seguido bebiendo en lugar de admitir que ya no la estás pasando bien? Colócate a ti mismo(a) en el primer lugar, y sé el primero, o la primera, en irte de una fiesta cuando quieras.
'Soy tímido(a) y necesito el alcohol como una muleta social'
Si sientes ansiedad, podrías sentirla con más intensidad cuando estás rodeado(a) de otras personas y tal vez recurras a consumir alcohol para afrontarlo, pero no estás solo(a). Consumir alcohol para afrontar la ansiedad social es soprendentemente común.
Sin embargo, esto puede empeorar el problema. La ansiedad social puede estar arraigada en el temor de que, si la gente realmente llegara a conocerte, no les vas a gustar. Por lo tanto, consumir alcohol para lidiar con la ansiedad puede ser una táctica bastante riesgosa porque, si bebes demasiado, podría ser que no des una buena impresión.
El alcohol hace que ignoremos cosas, incluida la ansiedad social, pero también puedes lidiar con tu timidez dirigiendo tu atención hacia las otras personas. Acércate a una persona de apariencia amigable y hazle alguna pregunta. A la gente le encanta hablar sobre sí misma y eso puede hacer que el foco de la atención se aparte de ti por un rato.
