El consumo de alcohol y tu mente

¿Cuáles son los efectos del alcohol en la salud mental?

Depende de muchos factores complejos, como cuánto consumes y tu estado mental natural, y existen efectos a corto y largo plazo que hay que considerar.
¿Cuáles son los efectos del alcohol en la salud mental?
¿Cuáles son los efectos del alcohol en la salud mental?

El alcohol es una sustancia psicoactiva que afecta las vías de comunicación de tu cerebro y los químicos implicados directamente en tus acciones y estados de ánimo (1).corto plazo, consumir alcohol de forma moderada y ocasionalmente puede relajarte. A mucha gente le gusta consumir alcohol porque les da una sensación de placer y puede mejorar la experiencia de una reunión social (2).

Sin embargo, mientras más alcohol consumes, su efecto intoxicante toma el control. Tu estado de ánimo positivo puede convertirse rápidamente en mal humor y podrías sentirte triste o deprimido(a). A largo plazo, consumir alcohol puede tener efectos permanentes en tu salud mental (3). Algunas personas beben para aliviar el estrés o la ansiedad y utilizan el alcohol para adormecer sus emociones (4, 5). Con el tiempo, podrían empezar a beber cantidades más elevadas y necesitar más alcohol para obtener el efecto deseado. Sin embargo, consumir alcohol en exceso puede empeorar tanto el estrés como la ansiedad y ocasionar problemas mentales adicionales (6, 7).

Las enfermedades mentales y el trastorno por consumo de alcohol están estrechamente relacionados

Estudios científicos demuestran que el consumo excesivo de alcohol está estrechamente relacionado con la depresión (6), ansiedad (8), psicosis (9) y trastorno bipolar (10) – y también puede aumentar el riesgo de suicidio (11). Muchas personas que sufren estos trastornos consumen cantidades elevadas de alcohol y se les puede diagnosticar con trastorno por consumo de alcohol (TCA) o dependencia. De hecho, el TCA está considerado una enfermedad mental y requiere de ayuda profesional (12).

Consumir alcohol mientras tomas medicamentos puede tener efectos peligrosos en tu salud mental

 
Ilustración de una serie de medicamentos
Ilustración de una serie de medicamentos

Muchas personas con problemas de salud mental toman medicamentos para estabilizar su estado de ánimo y su conducta. El alcohol puede interactuar con estos y otros medicamentos, de modo que a la gente que los toma generalmente se le aconseja no consumir alcohol (13, 14). De igual modo, la gente que utiliza anfetaminas u opiáceos, o que toma drgoas ilícitas, también debería evitar el consumo de alcohol (15). La interacción entre el alcohol y las drogas, lícitas o ilícitas, puede modificar o exacerbar los efectos de ambos y pueden incluso llegar a causar la muerte.

Consumir alcohol para "automedicarte" y modificar tu estado de ánimo nunca es una buena idea. Si tienes dificultades para afrontar un problema de salud mental, lo mejor que puedes hacer es buscar asistencia profesional, ya que existen líneas telefónicas de ayuda y otros recursos disponibles. Del mismo modo, si te preocupa tu consumo de alcohol o el de otra persona y su impacto en la salud mental, un profesional de salud puede ayudarte a determinar tu nivel de riesgo y cuáles son las intervenciones y tratamientos más apropiados.

Como disminuir su hábito de ingerir alcohol
https://pubs.niaaa.nih.gov/
Línea de Asistencia Alcohólicos Anónimos
https://www.alcoholicos-anonimos.org.ve
Piénsalo antes de beber: El alcohol y su salud
https://www.caresource.com/documents/rethinking-drinking-spanish/
References
  1. Abrahao, K.P., A.G. Salinas, and D.M. Lovinger, Alcohol and the Brain: Neuronal Molecular Targets, Synapses, and Circuits. Neuron, 2017. 96(6): p. 1223-1238.
  2. Sayette, M.A., The effects of alcohol on emotion in social drinkers. Behav Res Ther, 2017. 88: p. 76-89.
  3. Mental Health Foundation. Alcohol and mental health. 2020; Available from:
  4. Hunt, G.E., et al., Prevalence of comorbid substance use in major depressive disorder in community and clinical settings, 1990-2019: systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 2020. 266: p. 288-304.
  5. Becker, H.C., Influence of stress associated with chronic alcohol exposure on drinking. Neuropharmacology, 2017. 122: p. 115-126.
  6. Boden, J.M. and D.M. Fergusson, Alcohol and depression. Addiction, 2011. 106(5): p. 906-14.
  7. Li, J., et al., Effect of alcohol use disorders and alcohol intake on the risk of subsequent depressive symptoms: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Addiction, 2019. Published early online 16 January 2020.
  8. Thibaut, F., Anxiety disorders: a review of current literature. Dialogues Clin Neurosci, 2017. 19(2): p. 87-88.
  9. Stankewicz, H.A., J.R. Richards, and P. Salen, Alcohol Related Psychosis, in StatPearls. 2020, StatPearls Publishing, Copyright © 2020, StatPearls Publishing LLC.: Treasure Island (FL).
  10. Farren, C.K., K.P. Hill, and R.D. Weiss, Bipolar disorder and alcohol use disorder: a review. Curr Psychiatry Rep, 2012. 14(6): p. 659-66.
  11. Borges, G., et al., A meta-analysis of acute use of alcohol and the risk of suicide attempt. Psychol Med, 2017. 47(5): p. 949-957.
  12. American Psychiatric Association (APA), Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). 2013, APA: Arlington, VA.
  13. (NIAAA), N.I.o.A.A.a.A., Harmful interactions: mixing alcohol with medicines., NIAAA, Editor. 2014, NIAAA: Gaithersburg, MD.
  14. Linnoila, M., M.J. Mattila, and B.S. Kitchell, Drug interactions with alcohol. Drugs, 1979. 18(4): p. 299-311.
  15. Meier, P.J., [Alcohol, alcoholism and drugs]. Schweiz Med Wochenschr, 1985. 115(50): p. 1792-803.

¿Te preocupan los efectos del consumo de alcohol​?

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Si tú o alguien que conoces tiene problemas con el consumo de alcohol, nuestra lista de redes de apoyo es un buen lugar para empezar.

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