자신의 주량 이해하기
- 알코올은 사람마다 다르게 작용합니다. 자신에게 알코올이 어떤 영향을 미치는지, 그리고 자신의 한계 주량을 이해하는 것이 중요합니다.
- 아주 적은 양의 음주도 일부 사람들에게는 위험을 높일 수 있습니다. 자신의 몸이 알코올에 어떻게 반응하는지 이해하고, 보건 전문가로부터 받은 조언이 있다면 이를 따르는 것이 중요합니다.
- 몸은 과도한 음주에 대한 신호를 보내줍니다. 어지러움을 느끼기 시작했다면, 음주를 멈추고, 무알코올 음료나 물로 바꿔 마시며 간단한 음식을 함께 섭취하세요.