Alkoholkonsum og tankene dine

Informasjon og støtte for å hjelpe deg å forstå hvordan alkohol kan påvirke mental helse

7 artikler

How does drinking affect mood and behaviour?

Hvordan påvirker det å drikke alkohol humør og oppførsel?

Det avhenger av mange faktorer, men alkoholkonsum kan endre hvordan du føler deg på både positive og negative måter.

When we’re stressed, it’s easy to get into the habit of using drinking as a crutch. But there are other ways to manage pressure, says Dr Jessamy Hibberd.

Hvordan takle press på en positiv måte

Når vi er stresset, er det lett å gjøre det til en vane å ty til alkoholen. Men det er andre måter å takle press på, sier Dr Jessamy Hibberd.

If you’ve ever wondered how changing your relationship with drinking would affect your social life, you’re not alone. It does, says Dru Jaeger, but in positive ways you never expected.

«Jeg er morsommere når jeg drikker.» Denne og andre myter om alkoholkonsum, bevist til å ikke være sanne

Hvis du noensinne har lurt på hvordan å endre forholdet ditt til alkohol ville påvirket ditt sosiale liv, er du ikke alene. Det gjør det, sier Dru Jaeger, men på positive måter du aldri ville forventet.

Seks positive måter å håndtere sosial angst på

Det er ganske vanlig å bruke det å konsumere alkohol for å få sosiale situasjoner til å føles enklere, men Dr Jessamy Hibberd tror det er mer effektive, langvarige måter å føle seg selvsikker på, og å ha det genuint morsomt.

Hvilke effekter har alkoholkonsum på mental helse?

Det avhenger av mange komplekse faktorer, som hvor mye alkohol du konsumerer og din naturlige sinnstilstand, og det er kort- og langtidseffekter å ta i betraktning.

If you’re thinking about changing your drinking habits, it can be difficult to know where to start. ‘Mindful drinking’ can help you understand where you are and what might be right for you, says Dru Jaeger.

Hva betyr det å være oppmerksom knyttet til alkoholkonsum?

Hvis du tenker på å endre drikkevanene dine, kan det være vanskelig å vite hvor du skal starte. «Mindful drinking» kan hjelpe deg å forstå hvor du er og hva som kan være riktig for deg, sier Dru Jaeger.

When it comes to drinking, what is ‘normal’?

Når det gjelder alkoholkonsum, hva er «normalt»?

Å måle oppførselen vår opp mot andres er en vane vi alle hengir oss til fra tid til annen. Dru Jaeger mener det finnes en annen måte – hva gjør deg glad?