Alkohol och din mentala hälsa

Det finns flera faktorer som spelar in, men alkohol kan påverka hur du känner dig på både positiva och negativa sätt.

När vi är stressade är det lätt att vänja sig vid att använda alkohol som stöd. Men det finns andra sätt att hantera stress, säger Dr. Jessamy Hibberd.

Om du någon gång funderat över hur ett ändrat förhållningssätt till alkohol skulle förändra och påverka ditt sociala liv, är du inte ensam. Det skulle förändra ditt sociala liv, säger Dru Jaeger, men på positiva sätt som du aldrig kunde förvänta dig.

Det är ganska vanligt att dricka alkohol för att göra sociala situationer lättare, men Dr. Jessamy Hibberd tycker det finns mer effektiva och långsiktiga sätt att känna sig självsäker och ha genuint kul.

Det beror på många komplexa faktorer, som hur mycket du dricker och ditt naturliga sinnestillstånd samt att det finns både kortvariga och långsiktiga effekter att tänka på.

Om du funderar på att ändra dina alkoholvanor kan det vara svårt att veta var du ska börja. Att vara medveten om hur du dricker alkohol kan hjälpa dig att förstå din situation och vad som kan vara rätt för dig, säger Dru Jaeger.

Att jämföra vårt beteende med hur andra människor agerar är något vi alla gör då och då. Dru Jaeger tror att det finns ett annat sätt, nämligen att fokusera på vad som gör just dig lycklig.