Alkohol och din mentala hälsa

Information och stöd för att hjälpa dig förstå hur alkohol kan påverka din mentala hälsa.

7 artiklar

How does drinking affect mood and behaviour?

Hur påverkas vårt humör och vårt beteende av alkohol?

Det finns flera faktorer som spelar in, men alkohol kan påverka hur du känner dig på både positiva och negativa sätt.

When we’re stressed, it’s easy to get into the habit of using drinking as a crutch. But there are other ways to manage pressure, says Dr Jessamy Hibberd.

Så kan du hantera stress på ett konstruktivt sätt

När vi är stressade är det lätt att vänja sig vid att använda alkohol som stöd. Men det finns andra sätt att hantera stress, säger Dr. Jessamy Hibberd.

If you’ve ever wondered how changing your relationship with drinking would affect your social life, you’re not alone. It does, says Dru Jaeger, but in positive ways you never expected.

”Jag är roligare när jag dricker.” Vi slår hål på denna och andra myter om alkohol

Om du någon gång funderat över hur ett ändrat förhållningssätt till alkohol skulle förändra och påverka ditt sociala liv, är du inte ensam. Det skulle förändra ditt sociala liv, säger Dru Jaeger, men på positiva sätt som du aldrig kunde förvänta dig.

Sex positiva sätt att hantera social fobi

Det är ganska vanligt att dricka alkohol för att göra sociala situationer lättare, men Dr. Jessamy Hibberd tycker det finns mer effektiva och långsiktiga sätt att känna sig självsäker och ha genuint kul.

Hur påverkar alkoholkonsumtion den psykiska hälsan?

Det beror på många komplexa faktorer, som hur mycket du dricker och ditt naturliga sinnestillstånd samt att det finns både kortvariga och långsiktiga effekter att tänka på.

If you’re thinking about changing your drinking habits, it can be difficult to know where to start. ‘Mindful drinking’ can help you understand where you are and what might be right for you, says Dru Jaeger.

Vad innebär det att vara medveten om sina alkoholvanor?

Om du funderar på att ändra dina alkoholvanor kan det vara svårt att veta var du ska börja. Att vara medveten om hur du dricker alkohol kan hjälpa dig att förstå din situation och vad som kan vara rätt för dig, säger Dru Jaeger.

When it comes to drinking, what is ‘normal’?

Vad är ”normalt” när vi pratar om alkoholkonsumtion?

Att jämföra vårt beteende med hur andra människor agerar är något vi alla gör då och då. Dru Jaeger tror att det finns ett annat sätt, nämligen att fokusera på vad som gör just dig lycklig.