Conforme el alcohol llega a tu cerebro y comienza a interactuar con los químicos que controlan tu estado de ánimo y acciones, puedes comenzar a sentirte relajado, más sociable y desinhibido (1). Para muchas personas que consumen alcohol con moderación, estas sensaciones son la principal razón para hacerlo (2).
Dado que el alcohol actúa en el sistema de recompensa del cerebro, cuando el consumo de alcohol es moderado, puede disfrutarse sin riesgos. Para los adultos sanos, el consumo de alcohol con moderación puede ir alineado con un estilo de vida balanceado, siempre si se mantiene su consumo dentro de las recomendaciones (3). Vale la pena tomar en cuenta que incluso el consumo leve de alcohol podría no ser recomendable para algunas personas.
Si continúas consumiendo más alcohol, los sentimientos positivos darán lugar a una sensación menos placentera y más peligrosa. El alcohol comienza a actuar como un depresor de las funciones del cerebro y mientras la concentración de alcohol en la sangre aumenta, la relajación puede pasar a ser una intoxicación rápidamente que lo lleve incluso a quedarse dormido o perder la conciencia (1). La rapidez con la que esto sucede depende de varios factores, por supuesto que la cantidad y la velocidad con la que tome es clave, su estatura, peso y la cantidad de comida que tenga en el estómago también tendrá un papel importante. Pero tus rasgos individuales y la forma en la que tu cuerpo procesa el alcohol también desempeñan un papel importante (4-8).
Mientras más alcohol consumas y más intoxicado(a) estés, menor control tendrás sobre tus pensamientos y acciones (8). tu forma de hablar dejará de entenderse y perderás la coordinación y el equilibrio. Aunque podrías no darte cuenta siempre de ello, no podrás pensar con claridad y podrías tomar malas decisiones que te causen daños a ti mismo y a otras personas. Además, según la cantidad de alcohol que hayas consumido, al día siguiente podrías no recordar lo que pasó.
El consumo de alcohol excesivo puede causar desmayos y, en niveles muy altos, existe el riesgo de congestión alcohólica que puede provocar que dejse de respirar o incluso la muerte. Es por esto que es mejor conocer el efecto que el consumo de alcohol puede tener y conocer las formas para ser responsable.
Tu mente y el consumo de alcohol
¿Cómo afecta el consumo de alcohol al estado de ánimo y la conducta?
Depende de muchos factores pero el consumo de alcohol puede modificar cómo te sientes tanto positiva como negativamente.
References
- Abrahao, K.P., A.G. Salinas, and D.M. Lovinger, Alcohol and the Brain: Neuronal Molecular Targets, Synapses, and Circuits. Neuron, 2017. 96(6): p. 1223-1238.
- Sayette, M.A., The effects of alcohol on emotion in social drinkers. Behav Res Ther, 2017. 88: p. 76-89.
- International Alliance for Responsible Drinking (IARD). Drinking guidelines for pregnancy and breastfeeding. 2020; Available from:
- Cederbaum, A.I., Alcohol metabolism. Clin Liver Dis, 2012. 16(4): p. 667-85.
- Erol, A. and V.M. Karpyak, Sex and gender-related differences in alcohol use and its consequences: Contemporary knowledge and future research considerations. Drug Alcohol Depend, 2015. 156: p. 1-13.
- Harvard Health Publishing. Alcohol's effects on the body. 2014; Available from:
- Thomasson, H.R., Gender differences in alcohol metabolism. Physiological responses to ethanol. Recent Dev Alcohol, 1995. 12: p. 163-79.
- Alcohol.org.nz. Blood alcohol content. 2020; Available from:
¿Te preocupan los efectos del consumo de alcohol?
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Si tú o alguien que conoces tiene problemas con el consumo de alcohol, nuestra lista de redes de apoyo es un buen lugar para empezar.
