Las personas que consumen elevadas cantidades de alcohol, así como aquellas que se emborrachan ocasionalmente , tienen mayores probabilidades de caerse, tener una lesión en un accidente de tráfico y lastimarse (1). Así como el efecto en las funciones físicas (atención, concentración y coordinación), el consumo elevado de alcohol puede ocasionar problemas de discernimiento, lo cual puede llevar a la gente a correr riesgos e incurrir en conductas que produzcan lesiones graves (2).
El consumo elevado de alcohol también aumenta el riesgo de que puedas lesionar a otra persona e intoxicarte puede significar que no estés totalmente consciente de tus acciones, de modo que el daño puede no ser intencionado.
¿Qué puedes hacer para evitar lesiones?
Puedes sentir los efectos del alcohol casi inmediatamente y, por lo general, la gente sabe cuando ha bebido demasiado. Lo que debes hacer cuando te des cuenta de que has bebido demasiado es dejar de consumir alcohol de inmediato. Sin embargo, para empezar, la mejor opción siempre será no beber demasiado.
No conduzcas si tus capacidades están disminuidas. En lugar de esto, planifica un medio de transporte alternativo o un conductor designado. Esto se aplica a conducir automóviles, así como motocicletas y bicicletas, además de botes. Volar aviones después de consumir alcohol también es peligroso, y tampoco deberías operar maquinaria pesada ni utilizar herramientas afiladas. Deja estas actividades para cuando recuperes la sobriedad.
También hay cosas que los/las camareros(as) y bartender en bares, restaurantes y clubes pueden hacer para ayudar a que estés seguro(a). Muchos de ellos han recibido capacitación en servicio responsable y podrían estar supervisando la cantidad de alcohol que has consumido y tu conducta. Ellos/Ellas podrían rehusarse a servirte si están preocupados(as) por tu seguridad.
Estar consciente del contenido de alcohol en tu sangre puede ayudarte a evitar peligros
Una elevada concentración de alcohol en sangre te pone en riesgo frente a diferentes peligros, ya sea por mala coordinación, lapsus de memoria u otros efectos, y la gravedad de estos peligros aumenta con tu consumo del alcohol a medida que aumenta la concentración (3). La velocidad a la que aumenta la concentración de alcohol en tu sangre depende de tu edad, talla y peso corporal, si eres hombre o mujer, tu estado de salud, si comiste y el tiempo que pasó desde entonces, y de la cantidad de alcohol que has consumido y la velocidad a la que lo hayas hecho(4, 5).
La concentración de alcohol en sangre se usa como base para establecer límites legales para conducir vehículos y otras actividades (tales como volar aviones, conducir botes y operar maquinaria). La mayoría de los países ha establecido límites de concentración de alcohol en sangre para conducir, aunque estos varían (6).
La única forma confiable de medir la concentración de alcohol en sangre es a través del aliento y de las pruebas de sangre. Ya que es poco probable que tengas acceso a un alcoholímetro o hacerte una prueba de sangre, usa tu discernimiento para ser responsable y mantener tu consumo de alcohol dentro de los límites sugeridos en las recomendaciones sobre el consumo de alcohol.
