Apa saja efek jangka pendek dan panjang dari minum berlebihan?

Konsumsi alkohol berlebihan selalu merupakan pola minum yang berisiko

Ketika sejumlah besar alkohol dikonsumsi dengan cepat dalam waktu singkat, ini disebut minum berlebihan ⁽¹⁾. Istilah “heavy episodic drinking” juga digunakan untuk menjelaskan ini ⁽²⁾. Sebagian besar mendefinisikan minum berlebihan sebagai empat minuman atau lebih dalam waktu singkat bagi wanita, dan lima minuman atau lebih bagi pria ⁽³⁾ - tetapi, secara umum, jumlah besar yang menyebabkan keracunan dan dapat menyebabkan bahaya serius baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang ⁽⁴⁾.

Minum berlebihan membuat kadar alkohol dalam darah Anda meningkat dengan cepat, yang dapat menimbulkan konsekuensi serius baik dalam jangka pendek maupun panjang

Karena hati hanya dapat memproses kira-kira satu minuman dalam satu jam, makin banyak Anda minum, makin banyak alkohol terakumulasi dalam aliran darah Anda dan masuk ke otak dan organ lain ⁽⁵⁾.

Dalam jangka pendek, lonjakan alkohol yang cepat dalam darah Anda dapat menyebabkan konsekuensi yang parah bagi kesehatan Anda:

• Tekanan darah Anda mungkin naik, dan jantung Anda mungkin berdetak tidak teratur, suatu kondisi yang kadang-kadang disebut 'jantung liburan'. Gagal jantung mendadak dapat pula terjadi akibat konsumsi alkohol berlebihan (6).

• Karena alkohol merupakan sedatif pada kadar tinggi, konsumsi alkohol begitu banyak di satu waktu yang pendek dapat menyebabkan otak Anda menghentikan pernapasan Anda (7). Paru-paru Anda dapat terisi muntahan atau air liur dan berisiko tinggi tersedak ketika minum berlebihan.

• Kadar alkohol yang sangat tinggi di dalam sistem tubuh Anda dapat menyebabkan keracunan (8). Konsumsi alkohol berlebihan dapat membuat Anda dehidrasi parah dan kadar gula darah Anda turun sangat drastis.

Kajian menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi alkohol berlebihan lebih mungkin terlibat dalam perilaku berisiko tinggi seperti hubungan seks tidak aman atau mengemudi ketika mabuk. Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat berakibat cedera karena terjatuh atau kecelakaan lalu lintas.

Walaupun Anda dapat pulih dari beberapa efek jangka pendek konsumsi alkohol berlebihan, Jika hal itu kerap terjadi dan berulang-ulang untuk waktu lama, dapat membahayakan hati, jantung, otak, dan meningkatkan risiko kanker dan penyakit lain.

Orang-orang mengonsumsi alkohol berlebihan dengan berbagai alasan

Selain konsumsi alkohol berlebihan adalah pola rutin bagi orang-orang yang memiliki masalah konsumsi alkohol atau Alcohol Use Disorder, banyak orang lain yang juga minum berlebihan. Ada alasan-alasan berbeda untuk orang-orang yang mengonsumsi alkohol berlebihan ⁽⁹⁾, termasuk mencoba mengatasi stres, depresi, atau kecemasan. Tekanan dari teman dapat menjadi dorongan penting untuk mengonsumsi alkohol berlebihan di kalangan dewasa dan remaja. Konsumsi alkohol berlebihan sering dikaitkan dengan masalah kesehatan mental yang perlu disadari melalui bantuan profesional resmi.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengonsumsi alkohol berlebihan?

Apa pun motivasi Anda, konsumsi alkohol berlebihan dapat menjadi masalah serius baik bagi kesehatan dan hubungan sosial Anda.Oleh sebab itu, di banyak negara, panduan konsumsi alkohol menyoroti bahaya tertentu dari konsumsi alkohol berlebihan dan menampilkan saran ⁽¹⁰⁾. Gerakan pendidikan telah dilaksanakan di sekolah-sekolah dan institusi lain untuk mengubah perilaku dan mengurangi penerimaan ⁽¹¹⁾. Selain itu, petugas yang menyajikan minuman beralkohol di bar, restoran, dan kelab dapat dilatih sehingga dapat mengidentifikasi dan menangani orang-orang yang cenderung minum berlebihan dan yang problematik lainnya. Jika Anda khawatir akan kebiasaan konsumsi alkohol Anda atau orang lain, berkonsultasi dengan tenaga medis profesional dan membahas pola konsumsi alkohol Anda adalah tahap awal yang bagus.