飲酒は気分や行動にどのような影響を与えるのでしょうか？

アルコールが脳に達し、気分や行動を制御する化学物質と相互作用を始めるとリラックスでき、より社交的になり、抑制が取れたように感じることがあります⁽¹⁾。 アルコールを適度にたしなむ多くの人々がお酒を飲む理由は、これらの感覚を味わうためです⁽²⁾。

アルコールは脳の快楽を感知する部分に作用するため、適度な量であれば、楽しくお酒を飲むことができます。 健康な成人の場合、ライフスタイルのバランスを取るために適度に飲む方もいます。その場合、推奨ガイドライン⁽³⁾に従い飲酒量を抑えることができれば、飲酒による害を防ぐことができます。 ただし、軽い飲酒でさえもお勧めできない方もいます。

飲み続けると、前向きだった気持ちが不快で危険な気持ちに代わり始めます。 アルコールは抑制剤としての効果があります。ただ、血中アルコール濃度が上がるとリラックス効果は中毒化を帯び始めます。⁽¹⁾。 中毒化し始める速さはいくつかの要因によって異なります。もちろん飲む量と飲む速さは重要であり、身長、体重、胃の中の食べ物の量によっても異なります。 しかし、あなたの特性とあなたの体がどのようにアルコールを処理するかによっても異なります。

飲む量が多ければ多いほど酔っ払い、思考や行動を抑制できなくなります(8)。 またろれつが回らなくなり、体のバランス（平衡感覚）を失います。 あなたは知らない間に明確に考えれなくなり、 自分自身や他人に危害を加えることをしてしまうかもしれません。 また、飲む量によっては翌日記憶が飛んでいることもあります。

過度に飲酒すると最終的には気絶する恐れがあり、過剰の飲酒は呼吸停止・死亡を招く可能性があるアルコール中毒を引き起こすことがあります。 なので飲酒があなたにもたらす影響を知り、責任ある飲み方を学ばなければなりません。