飲酒とあなたの心

アルコールがメンタルヘルスにどのような影響を与えるかを理解するのに役立つ情報とサポート

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飲酒は気分や行動にどのような影響を与えるのでしょうか？

要因によってその影響は異なりますが、飲酒はあなたの感情にプラスおよびマイナスの影響を与えます。

ストレスを感じると、お酒を飲んで気をまぎらわそうとしがちです。「ストレスを管理する方法は他にもあります」とジェサミー・ヒバード博士は述べています。

私たちは皆、飲酒習慣が変われば社会生活にも影響が出るのでは？と一度は疑問に思ったことがあると思います。「あなたが予期したことのない前向きな効果が期待できる」とドリュー・イェーガー氏は述べています。

一般的に社会的な状況を忘れるために飲酒するのは簡単ですが、ジェサミー・ヒバード博士は長期的にみて、より効果的で自信がつく楽しい方法があると言っています。

飲む量および心の状態など、多くの複雑な要因に依存しており、またそれらの要因に基づく短期的および長期的な影響が考えられます。

飲酒習慣を変えたいと考えていても、どこから始めていいかわからないかもしれません。ドリュー・イェーガー氏はマインドフルドリンキングを基に、あなたは今どこにいるのか、そしてあなたにとって何が正しいのかを理解できると説いています。

他人と自分を比べてしまうのは誰しもがしばしばしてしまうことです。ドリュー・イェーガー氏は別の方法を提案しています。それは、何があなたを幸せにするかを考えることです。