飲酒與您的心靈

該資訊和支援可幫助您瞭解酒精如何影響心理健康

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How does drinking affect mood and behaviour?

飲酒對情緒和行為有何影響?

它取決於很多因素，但飲酒可以使您的感覺發生積極和消極的變化。
When we’re stressed, it’s easy to get into the habit of using drinking as a crutch. But there are other ways to manage pressure, says Dr Jessamy Hibberd.

怎樣以積極的方式應對壓力

當我們感到壓力時，容易養成借酒消愁的習慣。 但還有其他方法可以管理壓力，Jessamy Hibberd 博士說。
If you’ve ever wondered how changing your relationship with drinking would affect your social life, you’re not alone. It does, says Dru Jaeger, but in positive ways you never expected.

「我喝酒的時候更風趣。」 這種說法以及其他與飲酒有關的說法均證實為謠傳

如果您曾經想過改變與飲酒的關係會對您的社交生活有何影響，那麼您並非唯一有這種想法的人。 會有影響，Dru Jaeger 說，但卻是您意想不到的積極影響。
六種應對社交焦慮的積極方法

六種應對社交焦慮的積極方法

在社交場合喝酒讓人感覺更輕鬆，這是很常見的現象，但 Jessamy Hibberd 博士認為，還有更有效、更持久的方法可以讓您感到自信並獲得真正的樂趣。
飲酒對心理健康有什麼影響？

飲酒對心理健康有什麼影響？

它取決於許多複雜的因素，例如您的飲酒量和自然心理狀態，還需要考慮短期和長期影響。
If you’re thinking about changing your drinking habits, it can be difficult to know where to start. ‘Mindful drinking’ can help you understand where you are and what might be right for you, says Dru Jaeger.

成為正向飲酒者意味著什麼？

如果您想改變飲酒習慣，可能很難知道從哪裡開始。 Dru Jaeger 說，「正念飲酒」可以幫助您瞭解自己身在何處以及什麼酒適合自己。
When it comes to drinking, what is ‘normal’?

談到飲酒，什麼是「理性正念的行為」？

時不時地將自己的行為與他人作比較，是我們每個人樂此不疲的一種習慣。 Dru Jaeger 認為還有其他方式 — 什麼能夠讓您感到快樂？

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