Wir leben in einer Kultur, in der Alkoholkonsum und geselliges Beisammensein häufig gleichbedeutend sind. Weniger zu trinken oder gar damit aufzuhören kommt nicht infrage – aus Angst, das soziale Leben könnte darunter leiden.
Erfolgreiche soziale Interaktionen ohne Alkohol können Ihr Selbstvertrauen stärken. Ein Abend ohne Alkohol muss nicht unbedingt ein Abend allein zu Hause bedeuten. Wir erkunden einige der Mythen rund um Alkoholkonsum und Geselligkeit, damit Sie auch ohne Alkohol Spaß haben können.
Wenn Sie Alkohol trinken, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, denken Sie daran, dass dieses Vertrauen eigentlich aus Ihnen heraus kommt und nicht aus einer Flasche.
- Dru Jaeger
„Alkohol macht lustig“
Unter dem Einfluss von Alkohol verliert man seine Hemmungen, sodass Sie und Ihre Zuhörer eine höhere Lachbereitschaft haben. Aber lustig zu sein unter dem Einfluss von Alkohol ist nicht einfach. In nüchternem Zustand ist man scharfsinniger, sie können sich leichter in Ihre Zuhörer hineinversetzen und Ihre Witze werden schneller und lustiger sein.
Sie können sich nicht mit Alkohol in etwas verwandeln, was Sie nicht sind. Wenn Sie Alkohol trinken, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, denken Sie daran, dass dieses Vertrauen eigentlich aus Ihnen heraus kommt und nicht aus einer Flasche. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich. Hören Sie anderen zu, greifen Sie das Gesagte auf und lassen Sie Ihren natürlichen Sinn für Humor wirken.
„Ich muss mit den anderen mithalten“
Wenn in Ihrem Freundeskreis das gemeinsame Trinken von Alkohol eine wichtige Rolle spielt, schreckt man zunächst davor zurück, damit aufzuhören. Häufig wollen die anderen noch ein Glas trinken oder holen einfach ungefragt eine weitere Runde. Der Anpassungsdruck ist groß.
Aber trotz der sozialen Erwartungen darf man nie vergessen, dass Alkoholkonsum keine Pflicht ist. Wenn Ihre Freunde Alkohol trinken und Sie nicht, dann ist das keine große Sache. Die meisten Menschen werden gerne Zeit mit Ihnen verbringen und überhaupt nicht beachten, was Sie gerade trinken.
Wenn Sie jemand zu einem Drink einladen möchte, dann will die Person Sie wahrscheinlich einfach in die Gruppe aufnehmen. Sie dürfen ein alkoholfreies Getränk bestellen! Und wenn Sie befürchten, Ihrem Tonic könnte heimlich etwas Gin hinzugefügt werden, dann gehen Sie mit der Person an die Theke.
„Ohne Alkohol keine Party“
Ein Großteil der Menschen, die ihre Trinkgewohnheiten langfristig geändert haben, erinnern sich an ihr erstes großes soziales Ereignis. Auf eine Party zu gehen und weniger bzw. gar keinen Alkohol zu trinken, kann eine aufschlussreiche Erfahrung sein.
Zum einen merkt man plötzlich, dass man nicht der einzige ist: die zuständigen Fahrer, die Frühschichtler, die Schwangeren. Unter ihnen befindet sich immer jemand Interessantes, mit dem Sie sich unterhalten können. Und das Beste an dieser Art der sozialen Interaktion? Sie werden sich am nächsten Morgen an alle Gespräche erinnern.
Gemocht zu werden mag wichtig sein, aber sich selbst zu mögen ist wichtiger. Ob Sie lustig oder ernst oder irgendwas dazwischen sind – Sie sind OK, so wie Sie sind.
- Dru Jaeger
„Nichttrinker sind langweilig“
Wenn Sie Geselligkeit mit Alkoholkonsum in Verbindung bringen, dann erscheinen Menschen, die keinen Alkohol trinken, tatsächlich als langweilig. So wird das Wort „nüchtern“ häufig gleichbedeutend mit „ernsthaft“ verwendet. Und es heißt auch, dass Nichttrinker Spielverderber und Spaßbremsen sind. Wenn Sie befürchten, ohne Alkohol langweilig zu wirken, dann erscheint dieser Schritt umso schwieriger.
Personen, mit denen man Spaß hat, sind anscheinend automatisch beliebt. Gemocht zu werden mag wichtig sein, aber sich selbst zu mögen ist wichtiger. Ob Sie lustig oder ernst oder irgendwas dazwischen sind – Sie sind OK, so wie Sie sind.
Wie oft haben Sie weitergetrunken, anstatt zuzugeben, dass Sie einfach keinen Spaß haben? Stellen Sie sich selbst an erste Stelle und verlassen Sie eine Party als Erster, wenn Ihnen danach ist.
„Ich bin schüchtern und brauche Alkohol in sozialen Situationen“
Wenn Sie ängstlich sind, ist dieses Gefühl in Anwesenheit anderer Menschen stärker. In solchen Situationen wird häufig auf Alkohol zurückgegriffen. Aber Sie sind nicht alleine. Alkohol zur Bewältigung sozialer Ängste ist keine Seltenheit.
Allerdings kann Alkohol das Problem verschlimmern. Soziale Ängste wurzeln häufig in der Angst, nicht gemocht zu werden, wenn die wahre Persönlichkeit zum Vorschein kommt. Alkohol zur Bewältigung der Angst ist daher eine ziemlich riskante Taktik – unter dem Einfluss von Alkohol macht man vielleicht keinen guten Eindruck.
Alkohol blendet Dinge aus, auch soziale Angst. Aber Sie können Ihre Schüchternheit dadurch bewältigen, dass Sie die Aufmerksamkeit auf andere lenken. Finden Sie eine freundlich aussehende Person und stellen Sie ihr Fragen. Die Menschen reden gerne über sich selbst, und damit sind Sie für eine Weile nicht im Rampenlicht.
