Sommige alcoholische dranken zoals sterke drank zijn ‘hard’ en andere zoals bier zijn ‘zacht’.
Niet waar. Gedistilleerde dranken bevatten meer alcohol dan de meeste wijnen, welke weer meer alcohol dan de meeste bieren bevatten. Maar, ondanks sommige populaire opvattingen, bestaat er niet zoiets als 'harde' en 'zachte' alcohol, of, zoals het op sommige plaatsen wordt genoemd, 'warme' en 'koude' dranken. Bier, wijn, gedistilleerde dranken en gemixte dranken bevatten allemaal hetzelfde type alcohol genaamd ethanol, dat, ongeacht wat je drinkt, verantwoordelijk is voor de effecten die je voelt.
Alle landen gebruiken dezelfde standaard 'eenheid' om er zeker van te zijn dat de hoeveelheden voor bier, wijn en sterke dranken allemaal hetzelfde zijn.
Niet waar. Er is wereldwijd niet één standaard hoeveelheid voor een drankje. Terwijl de definitie in België tien gram ethanol (1) bevat, gebruiken verschillende landen verschillende definities en sommige eenheden bevatten maar liefst 14 gram ethanol (2). In elk land wordt een ‘standaard’ consumptie bier, wijn of sterke drank echter op precies dezelfde manier gedefinieerd. In de praktijk worden dranken vaak niet in een standaard hoeveelheid geserveerd, maar het concept van een standaardeenheid is belangrijk.
Het effect dat alcohol op je heeft, is afhankelijk van of je bier, wijn of gedistilleerde drank drinkt.
Niet waar. Bier, wijn en gedistilleerde drank bevatten allemaal hetzelfde type alcohol, ethanol, wat hetzelfde effect op je lichaam heeft, ongeacht wat je drinkt. Het belangrijkste is hoeveel ethanol je drinkt en hoe snel je dit doet. Hoe hoger het alcoholpercentage in de drank, hoe kleiner de consumptie (denk aan sterke drank in vergelijking met bier). Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit zich niet altijd vertaalt in hoe dranken werkelijk worden geserveerd, het glas dat je thuis gebruikt kan bijvoorbeeld niet de standaardmaat zijn.
Eenheden kunnen helpen om ervoor te zorgen dat je alcoholgebruik binnen de aanbevolen richtlijnen blijft en geen schade veroorzaakt.
Waar. De richtlijnen voor alcoholgebruik in België geven advies over de mate en het patroon van drinken waarbij eenheden als referentie worden gebruikt (3). De richtlijn van het VAD voor zowel mannen als vrouwen is om niet meer dan 10 eenheden per week te drinken op een regelmatige basis om eventuele gezondheidsrisico's van alcohol tot een minimum te beperken. Inzicht in het concept van een eenheid kan je helpen om je eigen drankgebruik te koppelen aan de aanbevelingen die in overeenstemming zijn met een evenwichtige levensstijl. Als je meer dan de aanbevolen richtlijnen drinkt, kan het risico op schade verhogen.
