O que evitar
- Beber com moderação pode fazer parte de um estilo de vida equilibrado, mas é importante estar atento aos seus hábitos gerais de vida — evite fumar, mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, evite ganhar peso em excesso e pratique exercícios regularmente. Essas são considerações importantes, mesmo que você não consuma álcool.
- Ninguém deve beber álcool para melhorar a saúde. Se você não bebe álcool, não deve começar a fazê-lo por motivos de saúde.
- Se você foi diagnosticado com alguma condição de saúde, como câncer, pressão alta, transtornos mentais ou outra doença, certifique-se de consultar um profissional de saúde sobre possíveis interações com o álcool.
- O álcool e alguns medicamentos não combinam. Informe-se sobre possíveis interações antes de consumir álcool.
- Consumir várias bebidas em um curto período de tempo pode levar à intoxicação. Evite o consumo excessivo de álcool e o chamado “binge drinking”.
- Ao contrário do que muitos acreditam, beber álcool antes de dormir pode prejudicar o sono. Evite usar o álcool como auxiliar para dormir.