Querer ajudar o próximo faz parte da natureza humana, especialmente se for alguém próximo de nós. Quando achamos que as pessoas com quem nos preocupamos têm hábitos de consumo de álcool problemáticos, sentimos necessidade de os ajudar - mas pode ser difícil perceber como abordar a situação.
Às vezes, parece-nos óbvia a forma como alguém que amamos deve agir, e podemos sentir-nos profundamente magoados ou afetados pelas suas más decisões. Podemos passar anos a ver os problemas de alguém com a bebida e sentirmo-nos sempre incapazes de fazer alguma coisa. Com isto, o nosso ressentimento pode crescer.
• Em último caso, é sempre melhor manter a crença de que as pessoas que amamos podem mudar. E embora isto seja frustrante, temos também de aceitar que as pessoas só começam a mudar quando estiverem prontas. Aqui estão alguns passos que podem ajudar a abordar o problema com alguém de quem gostas.
Muita gente que ultrapassou os seus problemas com o consumo de álcool dizem desejar ter tido alguém que falasse com eles/as - ainda que não soubessem como reagiriam.
- Dru Jaeger
Conversa, não confrontes
Se estás preocupado que os hábitos de consumo de álcool de alguém possam estar a ter um impacto negativo nessa pessoa, não ignores o teu instinto. Muita gente que ultrapassou os seus problemas com o consumo de álcool dizem desejar ter tido alguém que falasse com eles/as - ainda que não soubessem como reagiriam.
No entanto, lembra-te que não estás a fazer uma intervenção, estás apenas a ter uma conversa. Procura uma oportunidade para conversar num ambiente relaxado e amigável, e evita um confronto dramático.
• O que quer que faças, evita conversar sobre o assunto quando a pessoa que te preocupa está embriagada. Para além de arriscares que tenham uma reação emocional descontrolada, ele/a podem não se lembrar sequer da conversa no dia seguinte. Espera que a pessoa esteja sóbria e que sejam ambos capazes de abordar a questão de cabeça fria.
Ouve com empatia
Para muita gente, um problema de bebida tem apenas inciditalmente a ver com o álcool em si. A pessoa que amas pode ter-se virado para o consumo de álcool por preocupações no trabalho, dificuldades com as suas relações ou por pressão para se adaptar aos ambientes em que está inserido. A depressão e a ansiedade são 'gatilhos' comuns, portanto pergunta abertamente sobre o que se está a passar na sua vida.
Ouve com empatia. Dá espaço a que a pessoa fale e reflita sobre o que disse. Certifica-te que ouves o que dizem sobre a sua vida da sua perspetiva, mesmo que a sua vida visão do mundo possa parecer distorcida. Podes, claro, explicar-lhes as tuas preocupações, mas é importante resistir ao impulso de lhes dizer o que fazer.
Lembra-os do seu 'eu' positivo
Se alguém tem dificuldades com os seus hábitos de consumo de álcool há já algum tempo, pode deixar de acreditar que tem hipótese de mudança. Muitas pessoas que estão descontentes com a forma como bebem querem agir de forma diferente, e a maioria já tentou diminuir ou parar antes. Mas fazer isto sozinho é difícil, e cada tentativa falhada pode diminuir a sua confiança.
Estas pessoas podem também já se ter esquecido de como era a sua vida antes do seu problema com a bebida. Portanto podes relembrá-los do seu lado positivo. E encorajá-los a seguir as soluções que propuserem para si mesmos.
• Se queres ser um bom amigo, não esperes que uma conversa vá mudar tudo. Resolver este género de problemas nunca será o teu trabalho, mas podes sempre perguntar como estão a correr as coisas.
Podes sentir-te tentado a chateá-los, na esperança que isso os force a mudar. Mas uma abordagem esperançosa pode levá-los a resolver os teus problemas ao invés de se focarem nos seus.
- Dru Jaeger
Pede-lhes que te ajudem
Se a pessoa com quem estás preocupado é o teu parceiro ou um membro da tua família com quem vives, combater o problema pode ser especialmente difícil. Assim como com qualquer outro problema nestas relações, falar sobre a questão pode ajudar.
Descarregar a tua raiva naqueles que amas é tentador, especialmente se o comportamentos deles/as te magoa. Podes sentir-te tentado a chateá-los, na esperança que isso os force a mudar. Mas uma abordagem esperançosa pode levá-los a resolver os teus problemas ao invés de se focarem nos seus.
• Aqui tens um exemplo. Imagina que o teu parceiro fica acordado até tarde a beber regularmente, te incomoda quando vai para a cama e mantém-te acordado/a por ressonar. Poderias falar sobre a tua dificuldade com ter uma boa noite de sono, e perguntar-lhe o que pode fazer para te ajudar. Mantém a conversa centrada nas tuas necessidades, ao invés de nos seus hábitos de consumo de álcool, e pode ser que encontrem uma forma de mudar que ajude ambos.
Procura ajuda profissional
Nada disto é fácil, e a mudança pode implicar uma quantidade enorme de paciência. Se és negativamente afetado pelo problema com a bebida de outra pessoa, tens que cuidar de ti. Isto é especialmente verdade se vives com esta pessoa e se tiverem filhos juntos. A tua capacidade de cuidar dos outros fica comprometida se não cuidares de ti.
É fácil tonares-te cúmplice numa situação deste género, acabado por permitir que estes hábitos se prolonguem e piorem, e podes precisar de ajuda profissional para perceber isto. Pede a ajuda de que precisas. Problemas com o consumo de álcool é um dos maiores desafios que podes enfrentar numa relação, mas também é um problema que muitas pessoas já conseguirem ultrapassar.
