Vivemos numa cultura em que beber e socializar parecem muitas vezes sinónimos. Se estás a pensar e reduzir ou parar de beber, podes perguntar-te se a tua vida social vai sofrer.
Socializar com sucesso e sem álcool pode aumentar a tua confiança. Uma noite sem beber não tem de ser igual a uma noite sozinho. Vamos explorar alguns dos mitos em volta de beber e socializar, para que possas sair e divertires-te.
Se bebes para te sentires mais confiante em algumas situações de socialização, procura perceber que, na verdade, a confiança vem de ti e não da garrafa.
- Dru Jaeger
‘Sou mais engraçado quando bebo’
O álcool diminui as tuas inibições, pelo que tu e a tua audiência poderão ter mais tendência para se rirem. Mas o humor alimentado pelo álcool pode ser difícil de ser bem feito. Estar sóbrio aguça o engenho, ajuda-te a ler a audiência e em último caso, torna a comédia mais rápida e mais engraçada.
O álcool não faz de ti uma coisa que não és. Se bebes para te sentires mais confiante em situações sociais, percebe que, na verdade, a confiança vem de ti, e não de uma garrafa. Respira fundo e relaxa. Ouve os outros, constrói sob o que eles dizem, e deixa que o teu sentido de humor natural brilhe.
Tenho que acompanhar os meus amigos'
Se o teu grupo de amigos gira à volta de beberem juntos, altera o que te possa fazer sentir ameaçado. Há muita gente que tem amigos sempre prontos para outra bebida, ou que do nada aparecem uma ronda de shots. A pressão para te juntares a estas situações é real.
Mas apesar de expetativas sociais, lembra-te que consumir álcool nunca é obrigatório. Se os teus amigos bebem, não tens que fazer da tua decisão de não beber, um assunto importante. A maioria das pessoas estarão felizes com passar tempo contigo, e não se importarão com o que tens no copo.
Se alguém se oferecer para te pagar uma bebida, é normalmente porque te quer incluir no grupo. E estás autorizado a pedir algo sem álcool! Se não confias nesta pessoa na totalidade, oferece-te para ajudar com a ida ao bar.
‘Beber álcool é a parte mais importante de uma festa’
Para muitas pessoas que alteram os seus hábitos a longo prazo, um dos seus momentos mais memoráveis é o seu primeiro grande evento social. Ir a uma festa e reduzir a quantidade de álcool que se bebe ou não beber de tudo pode ser uma experiência reveladora.
Para começar, imediatamente começas a notar todos aqueles que não estão a beber: as pessoas que vão conduzir, os que vão trabalhar cedo, as mulheres grávidas. Podes sempre encontrar alguém interessante de entre estes com quem conversar. E o melhor de socializar desta forma? Vais lembrar-te de todas as conversas que tiveste no dia seguinte.
Podes preocupar-te com que as pessoas gostem de ti, mas tu gostares de ti é mais importante. Quer sejas divertido ou sério, ou algo entre os dois, pode ser tu.
- Dru Jaeger
‘Pessoas que não bebem álcool são aborrecidas’
Se associas socializar com consumo de álcool, podes estar convencido que as pessoas que não bebem são aborrecidas. Não ajuda que por vezes usemos a palavra 'sóbrio' para designar algo sério, e existe um mito que as pessoas que deixam de beber deixam também de ser divertidas. Se te preocupa que talvez no fundo sejas algo aborrecido, isto pode estar a impedir-te de sequer pensar em reduzir o quanto bebes.
Ser divertido e popular parecem andar de mãos dadas. Poderás preocupar-te com que as pessoas gostem e ti, mas gostares de ti mesmo é mais importante. Quer sejas divertido ou sério, ou algo entre os dois, pode ser tu.
Quantas vezes já continuaste a beber mesmo depois de admitires a ti mesmo que já não estás a divertir-te? Põe-te em primeiro lugar, e sê o primeiro a sair da festa se assim o quiseres.
Sou tímido/a e preciso do álcool como muleta social’
Se estás ansioso/a, este sentimento pode tornar-se mais forte quando estás com muita gente, e podes usar o consumo de álcool como um método para lidar com a tua ansiedade. Mas não estás sozinho. Beber para gerir a ansiedade social é surpreendentemente comum
No entanto, pode tornar o problema pior. A ansiedade social pode estar enraizadas no medo de, se as pessoas te conhecessem, não gostariam de ti. O consumo de álcool para lidar com a ansiedade é portanto uma tática arriscada - se beberes demasiado, podes não deixar uma boa impressão.
O álcool tem uma forma de nos fazer ignorar coisas, incluindo ansiedade social. Mas também podes lidar com a tua timidez através de virar a atenção para outras pessoas. Encontra alguém com um ar amigável e faz-lhe perguntas. As pessoas adoram falar sobre si mesmas e isso pode retirar a atenção de ti durante algum tempo.
