Consumul de alcool și mintea

„Sunt mai amuzant când beau”. Spulberarea acestui mit și a altor mituri despre alcool

Dacă v-ați întrebat vreodată cum v-ar afecta viața socială schimbarea relației pe care o aveți cu consumul de alcool, nu sunteți singurul. Aceasta va fi afectată, spune Dru Jaeger, dar într-un mod pozitiv la care nu v-ați așteptat niciodată.

Trăim într-o cultură în care consumul de alcool și socializarea par, adesea, sinonime. Dacă vă gândiți să reduceți sau să întrerupeți consumul de alcool, poate vă întrebați cum va suferi viața dumneavoastră socială.

A reuși să socializați în mod pozitiv fără alcool vă poate spori încrederea în sine. O noapte fără alcool nu înseamnă obligatoriu o noapte petrecută în singurătate. Să explorăm câteva dintre miturile legate de consumul de alcool și socializare, pentru a putea să ieșiți din casă și să vă simiți bine.

Dacă dumneavoastră consumați alcool pentru a vă simți mai încrezător în situațiile sociale, trebuie să înțelegeți că, de fapt, încrederea vine de la dumneavoastră, nu din sticlă.

- Dru Jaeger

„Sunt mai amuzant când beau”.

Alcoolul reduce inhibițiile, așa că, împreună cu cei prezenți, veți fi mai predispuși să râdeți. Dar umorul alimentat de alcool poate fi dificil de nimerit. Dacă sunteți treaz aveți mintea mai ascuțită, vă ajută să vă dați seama ce fel de oameni sunt în jur și, în cele din urmă, glumele vin mai rapid și sunt mai amuzante.

Alcoolul nu vă transformă în ceva ceea ce nu sunteți. Dacă dumneavoastră consumați alcool pentru a vă simți mai încrezător în situațiile sociale, trebuie să înțelegeți că, de fapt, încrederea vine de la dumneavoastră, nu din sticlă. Respirați adânc și relaxați-vă. Ascultați-i pe ceilalți, dezvoltați pe baza spuselor lor și lăsați să strălucească simțul natural al umorului pe care îl aveți.

„Trebuie să țin pasul cu prietenii”

Dacă grupul de prieteni este centrat pe consumul de alcool împreună, schimbarea poate părea dificilă. Mulți au prieteni care sunt gata mereu să bea mai mult sau care apar deodată cu o tavă de shoturi. Presiunea de a lua parte la aceste activități este reală.

Dar, în ciuda așteptărilor sociale, rețineți că niciodată consumul de alcool nu este obligatoriu. Dacă prietenii beau, nu trebuie să faceți mare caz din faptul că nu consumați alcool. Majoritatea vor fi mulțumiți că petrec timpul cu dumneavoastră și nu-i va interesa ce aveți în pahar.

Dacă cineva vă oferă ceva de băut, adeseori înseamnă că vrea să vă includă în grup. Puteți cere ceva fără alcool! Și dacă nu aveți încredere totală în persoana respectivă, ca să nu comande și gin pentru apa tonică, oferiți-vă să ajutați la bar.

„Băutura este cel mai important aspect al unei petreceri”

Pentru mulți care își schimbă obiceiurile pentru o perioadă îndelungată, una dintre cele mai memorabile amintiri este primul eveniment social major. Dacă mergeți la o petrecere și nu consumați alcool sau consumați mai puțin, acest lucru se poate dovedi o revelație.

În primul rând, îi remarcați brusc pe toți cei care nu consumă alcool: șoferii desemnați, cei care lucrează în tura de dimineață, femeile gravide. Puteți găsi oricând pe cineva interesant printre aceștia cu care să puteți sta de vorbă. Și cel mai bun aspect al socializării în acest mod? A doua zi dimineața vă veți aduce aminte toate conversațiile pe care le-ați avut.

Poate vă faceți griji despre faptul că nu veți fi plăcut, dar să vă plăceți dumneavoastră înșivă este mai important. Indiferent dacă sunteți amuzant sau serios sau ceva intermediar, este în ordine să fiți dumneavoastră înșivă.

- Dru Jaeger

„Cei care nu beau sunt plictisitori”

Dacă asociați socializarea cu consumul de alcool, este posibil să credeți că cei care nu beau sunt plictisitori. Nu ajută faptul că, uneori, folosim termenul „treaz” în sens de „serios” și există și un mit bine cunoscut că cei care nu mai beau, nu mai sunt amuzanți. Dacă vă faceți griji că în esență ați putea fi puțin plictisitor, acest lucru v-ar putea reține chiar și de la reducerea consumului de alcool.

A fi amuzant și simpatizat par a merge mână în mână. Poate vă faceți griji despre faptul că nu veți fi plăcut, dar să vă plăceți dumneavoastră înșivă este mai important. Indiferent dacă sunteți amuzant sau serios sau ceva intermediar, este în ordine să fiți dumneavoastră înșivă.

De câte ori ați continuat să consumați alcool în loc să recunoașteți că nu vă distrați? Puneți-vă pe primul plan și plecați primul de la o petrecere, dacă vreți.

„Sunt timid și am nevoie de alcool ca sprijin social”

Dacă sunteți anxios, este posibil să resimțiți acest lucru mai pronunțat în prezența altora și poate recurgeți la alcool pentru a face față. Dar nu sunteți singurul care face asta. Consumul de alcool pentru gestionarea anxietății sociale este surprinzător de frecvent.

Însă, acest comportament poate agrava problema. Anxietatea socială poate fi înrădăcinată în teama că, dacă oamenii ajung să vă cunoască cu adevărat, nu vă vor plăcea. Din acest motiv, consumul de alcool pentru a controla anxietatea este o tactică destul de riscantă: dacă beți prea mult poate nu faceți impresie bună.

Alcoolul are ca efect să ne facă să ignorăm lucrurile, inclusiv anxietatea socială. Dar puteți controla timiditatea și prin concentrarea atenției asupra altor persoane. Căutați o persoană care pare prietenoasă și puneți-i întrebări. Oamenilor le place să discute despre ei înșiși și, astfel, puteți să ieșiți din centrul atenției un timp.