เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่การดื่มและการสังสรรค์ดูมีความหมายเหมือนกัน หากคุณกำลังคิดจะตัดใจจากการดื่มหรือหยุดพัก คุณอาจสงสัยว่าชีวิตทางสังคมของคุณจะได้รับผลประทบหรือไม่
การเข้าสังคมโดยไม่มีแอลกอฮอล์จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้ การหยุดดื่มกลางคืนไม่จำเป็นต้องหมายถึงค่ำคืนที่ลำพังของคุณ ลองมาสำรวจความเชื่อเกี่ยวกับการดื่มและการเข้าสังคม เพื่อที่คุณจะได้ออกไปข้างนอกและมีช่วงเวลาที่ดี
หากคุณดื่มเพื่อให้รู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมมากขึ้น ขอให้ตระหนักว่าความมั่นใจนั้นมาจากตัวคุณไม่ใช่ขวดเหล้า
- Dru Jaeger
‘ฉันสนุกกว่าเวลาที่ดื่ม’
แอลกอฮอล์ช่วยลดความยับยั้งชั่งใจของคุณ ดังนั้นคุณและผู้ฟังของคุณมีแนวโน้มที่จะหัวเราะ แต่อารมณ์ขันที่เต็มไปด้วยแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ถูกต้อง การมีสติจะเพิ่มพูนสติปัญญาของคุณ ช่วยให้คุณอ่านผู้ฟังของคุณได้ และท้ายที่สุดทำให้เรื่องที่เล่านั้นตลกเร็วขึ้นและสนุกขึ้น
แอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้คุณเป็นในสิ่งที่คุณไม่ได้เป็น หากคุณดื่มเพื่อให้รู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมมากขึ้น ขอให้ตระหนักว่าความมั่นใจนั้นมาจากตัวคุณไม่ใช่ขวดเหล้า หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย รับฟังผู้อื่น คิดตามที่พวกเขาพูด และปล่อยให้อารมณ์ขันที่คุณมีเปล่งประกายออกมาตามธรรมชาติ
‘ฉันต้องติดต่อกับเพื่อนอยู่เสมอ’
หากกลุ่มเพื่อนของคุณมักชอบไปดื่มด้วยกัน การเปลี่ยนแปลงมาดื่มคนเดียวอาจรู้สึกน่ากลัว หลายคนมีเพื่อนที่พร้อมจะดื่ม อยู่เสมอหรือปรากฏตัวพร้อมกับถือแก้วเครื่องดื่ม คุณอาจรู้สึกกดดันหากต้องเข้าร่วมกลุ่มนั้น
แต่ถึงแม้จะมีความคาดหวังทางสังคม โปรดจำไว้ว่าการดื่มไม่เคยเป็นข้อบังคับ หากเพื่อนของคุณดื่ม คุณก็ไม่จำเป็นต้องทำให้การเลือกที่จะไม่ดื่มเป็นเรื่องใหญ่ คนส่วนใหญ่ยินดีที่จะใช้เวลาร่วมกับคุณ และไม่สนใจสิ่งที่อยู่ในแก้วของคุณ
หากมีคนเสนอซื้อเครื่องดื่มให้คุณ มักเป็นเพราะพวกเขาต้องการให้คุณร่วมอยู่ในกลุ่ม คุณสามารถขอเครื่องดื่มที่ไร้แอลกอฮอล์ได้ และถ้าคุณไม่ไว้ใจพวกเขาเสียทีเดียวว่าจะไม่สั่งเครื่องดื่มที่คุณต้องการให้คุณ ให้เสนอตัวไปช่วยทำที่บาร์
‘การดื่มเป็นส่วนสำคัญที่สุดของงานปาร์ตี้’
สำหรับหลาย ๆ คนที่เปลี่ยนนิสัยในระยะยาว ช่วงเวลาหนึ่งที่น่าจดจำที่สุดคืองานสังคมครั้งใหญ่ครั้งแรกของพวกเขา การไปปาร์ตี้และลดหรืองดการดื่มแอลกอฮอล์ก็สามารถเปิดหูเปิดตาได้
สิ่งหนึ่งที่จู่ ๆ คุณก็จะสังเกตเห็นคนที่ไม่ได้ดื่ม เช่น คนขับรถที่ไม่ได้ดื่ม คนทำงานกะเช้า สตรีมีครรภ์ คุณสามารถมองหาคนที่น่าสนใจในหมู่พวกเขาเพื่อสนทนาด้วยได้ตลอดเวลา และสิ่งที่ดีที่สุดในการเข้าสังคมด้วยวิธีนี้คืออะไร คุณจะจำบทสนทนาทั้งหมดของคุณได้ในตอนเช้า
คุณอาจกังวลว่าจะมีใครชื่นชอบคุณไหม แต่การชื่นชอบตนเองนั้นสำคัญกว่า ไม่ว่าคุณจะสนุกหรือจริงจังหรือเป็นทั้งสองอย่าง ก็ไม่เป็นไรที่คุณจะเป็นตัวของตัวเอง
- Dru Jaeger
‘คนที่ไม่ดื่มเหล้านั้นน่าเบื่อ’
หากคุณเชื่อมโยงการสังสรรค์กับการดื่ม คุณอาจคิดว่าคนที่ไม่ดื่มนั้นน่าเบื่อ มันไม่ช่วยอะไรที่บางครั้งเราใช้คำว่า "สุขุมเงียบขรึม" เพื่อหมายถึงความจริงจัง และมีความเชื่อทั่วไปว่าคนที่หยุดดื่มนั้นจะไม่สนุกไปด้วย หากคุณกังวลว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณดูน่าเบื่อ มันสามารถฉุดรั้งคุณไว้ได้แม้คุณคิดจะตัดใจ
ความสนุกสนานและเป็นที่นิยมดูเหมือนจะไปพร้อมกัน คุณอาจกังวลว่าใครจะชื่นชอบคุณไหม แต่การชื่นชอบตนเองนั้นสำคัญกว่า ไม่ว่าคุณจะสนุกหรือจริงจังหรือเป็นทั้งสองอย่าง ก็ไม่เป็นไรที่คุณจะเป็นตัวของตัวเอง
กี่ครั้งแล้วที่คุณดื่มต่อไปเรื่อย ๆ มากกว่าที่จะยอมรับว่าคุณไม่ได้สนุกกับตนเอง ให้ความสำคัญกับตนเองเป็นอันดับแรก และเป็นคนแรกที่ออกจากปาร์ตี้ถ้าคุณต้องการ
‘ฉันขี้อายและต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวช่วยในการเข้าสังคม’
หากคุณวิตกกังวล คุณอาจมีความรู้สึกรุนแรงขึ้นเมื่ออยู่รอบๆ ผู้คน และอาจหันไปดื่มเพื่อรับมือ แต่คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้นคนเดียว การดื่มเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคม ดูเป็นเรื่องปกติทั่วไป
แต่การทำเช่นนั้นอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ ความวิตกกังวลทางสังคมอาจมีรากฐานมาจากความกลัวที่ว่าถ้าคนอื่นรู้จักคุณจริง ๆ พวกเขาจะไม่ชอบคุณ การดื่มเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลจึงเป็นกลวิธีที่มีความเสี่ยงพอสมควร เพราะหากคุณดื่มมากเกินไปคุณอาจจะเป็นคนไม่น่าประทับใจ
แอลกอฮอล์มีส่วนทำให้เราละเลยต่อสิ่งต่าง ๆ รวมถึงความวิตกกังวลทางสังคม แต่คุณก็สามารถจัดการกับความเขินอายของคุณได้ด้วยการเปลี่ยนความสนใจไปที่คนอื่น ค้นหาผู้คนที่ดูเป็นมิตรและถามคำถามพวกเขา ผู้คนสนุกกับการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องตัวเอง และนั่นอาจทำให้คุณเลิกเป็นที่สนใจได้สักพัก
