การดื่มส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

แอลกอฮอล์เป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่มีผลต่อทางเดินของสมองและสารเคมีที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการกระทำและอารมณ์ของคุณ ⁽¹⁾ ในระยะสั้น การดื่มในระดับปานกลางและเป็นครั้งคราวสามารถทำให้คุณผ่อนคลายได้ หลายคนชอบดื่มเพราะทำให้พวกเขามีความสุข และสามารถเพิ่มประสบการณ์ในการพบปะสังสรรค์ ⁽²⁾

แต่เมื่อคุณดื่มมากขึ้นฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะเข้าครอบงำ อารมณ์เชิงบวกของคุณอาจพลิกผันได้อย่างรวดเร็วและคุณอาจเศร้าหรือหดหู่ ในระยะยาว การดื่มจะมีผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างยั่งยืน ⁽³⁾ บางคนอาจดื่มเพื่อคลายเครียดหรือคลายวิตกกังวล และใช้แอลกอฮอล์เพื่อทำให้อารมณ์มึนงง ^{(4, 5)} เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาอาจเริ่มดื่มหนักขึ้น และต้องการแอลกอฮอล์มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ แต่การดื่มมากเกินไปอาจทำให้ทั้งความเครียดและความวิตกกังวลแย่ลง และทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มเติม ^{(6, 7)}

ภาวะสุขภาพจิตและความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุรามีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการดื่มมากเกินไปมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมเศร้า ⁽⁶⁾ ความวิตกกังวล ⁽⁸⁾ โรคจิต ⁽⁹⁾ และโรคอารมณ์สองขั้ว ⁽¹⁰⁾ และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายเช่นกัน ⁽¹¹⁾ หลายคนที่มีอาการผิดปกติเหล่านี้เป็นนักดื่มหนัก และอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุรา (AUD) หรือการพึ่งพา ในความเป็นจริง AUD ถือเป็นภาวะสุขภาพจิตและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ⁽¹²⁾

การดื่มขณะที่ใช้ยาอาจส่งผลอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณ

หลายคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตใช้ยาเพื่อปรับอารมณ์และพฤติกรรมให้คงที่ แอลกอฮอล์สามารถทำปฏิกิริยากับยาเหล่านี้และยาอื่น ๆ ได้ ดังนั้นโดยทั่วไปไม่แนะนำให้ผู้ที่รับประทานยาเหล่านี้ดื่ม ^{(13, 14)} ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่ใช้แอมเฟตามีนหรือโอปิออยด์ หรือกำลังใช้ยาผิดกฎหมายควรหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป ⁽¹⁵⁾ ปฏิกิริยาระหว่างแอลกอฮอล์กับยาเสพติดไม่ว่าจะถูกกฎหมายหรือไม่ก็ตาม สามารถเปลี่ยนแปลงผลหรือทำให้ผลรุนแรงขึ้นทั้งสองอย่างและอาจทำให้เสียชีวิตได้

การดื่มเพื่อ "รักษาตนเอง" และเปลี่ยนอารมณ์ไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย หากคุณประสบปัญหาในการรับมือกับปัญหาสุขภาพจิต ขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โดยมีสายด่วนและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการดื่มของตนเองหรือผู้อื่น และผลกระทบต่อสุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถช่วยกำหนดระดับความเสี่ยงของคุณ และทำการแทรกแซงหรือการรักษาที่เหมาะสมที่สุด