หากการดื่มของคุณทำให้คุณกังวล หรือคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มของผู้อื่นอาจถึงเวลาที่ต้องขอคำแนะนำ
ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าคุณอาจเสี่ยงต่อปัญหาการดื่มหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้นจะรุนแรงเพียงใด มีเครื่องมือที่เชื่อถือได้เพื่อแนะนำคุณ รวมถึงแบบทดสอบเพื่อระบุความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุราหรือ AUDIT ที่พัฒนาโดยองค์การอนามัยโลก (1) ซึ่งเป็นการประเมินโดยย่อที่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพทั่วโลกใช้กันอย่างแพร่หลาย สามารถช่วยระบุได้ว่าคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ และขั้นตอนต่อไปในการขอความช่วยเหลือ
แบบทดสอบการประเมินตนเองด้านการดื่มอยู่ที่นี่ อ้างอิงจาก AUDIT ซึ่งสะท้อนถึงคำถามและการให้คะแนนของ WHO ในการคัดกรอง แบบทดสอบการประเมินตนเองนี้แยกความแตกต่างของการดื่ม 3 ประเภท ได้แก่ “ความเสี่ยงต่ำ” “เสี่ยง” และ “ปัญหา” โดยพิจารณาจากคะแนน AUDIT:
- การดื่ม "ความเสี่ยงต่ำ" (คะแนน AUDIT 0 - 6 สำหรับผู้หญิง, 0 - 7 สำหรับผู้ชาย): คุณมีความเสี่ยงต่ำในการเกิดปัญหาแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญคืออย่าเพิ่มการดื่มจากระดับปัจจุบัน เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาแอลกอฮอล์และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
- การดื่มแบบ “เสี่ยง” (คะแนน AUDIT 7 - 19 สำหรับผู้หญิง, 8 - 19 สำหรับผู้ชาย): จากคะแนนของคุณ การดื่มของคุณทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาแอลกอฮอล์และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อยืนยันผลลัพธ์นี้ และเพื่อจัดการกับข้อกังวลและวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- การดื่มแบบ "ปัญหา" (คะแนน AUDIT 20+ สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย): จากคะแนนของคุณ การดื่มของคุณเป็นปัญหาและเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพและอันตรายส่วนบุคคล คุณมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อการเป็นความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุรา(AUD) หรือการพึ่งพา โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อพิจารณาความรุนแรงของปัญหา AUD และการพึ่งพาสามารถรักษาได้ และผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ไม่ว่าคุณจะได้คะแนนเท่าไรในการทดสอบการประเมินตนเองจากการดื่ม มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถประเมินกรณีเฉพาะของคุณและความรุนแรงของความเสี่ยงของคุณได้ เราขอแนะนำให้คุณติดตามผลกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่สามารถจัดการกับการทดสอบอีกครั้ง เพื่อยืนยันผลลัพธ์และให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธี หรือทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
