เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องการช่วยเหลือผู้อื่นโดยเฉพาะผู้ที่ใกล้ชิดกับเรามากที่สุด เมื่อเราคิดว่าคนที่เราห่วงใยกำลังประสบปัญหาในการดื่ม เรารู้สึกอยากช่วยเหลือพวกเขา แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาวิธีเข้าหาพวกเขา
บางครั้งก็ดูชัดเจนว่าคนที่เรารักควรทำตัวอย่างไร และเรารู้สึกเจ็บปวดหรือได้รับผลกระทบอย่างมากจากการตัดสินใจที่ไม่ดีของพวกเขา เรามักจะจบลงด้วยการเฝ้าดูปัญหาของใครบางคนที่ดื่มเหล้ามาหลายปีและรู้สึกไม่มีพลังที่จะทำอะไรเลย และความไม่พอใจและความรำคาญใจของเราก็เติบโตขึ้นเรื่อยๆ
ท้ายที่สุดแล้วจะดีกว่าที่จะยึดมั่นในความเชื่อที่ว่าคนที่เรารักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ที่น่าผิดหวังก็คือเราต้องยอมรับด้วยว่าพวกเขาจะเริ่มเปลี่ยนแปลงเมื่อพร้อมเท่านั้น ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนบางอย่างที่จะช่วยแนะนำวิธีการพูดคุยกับบุคคลนั้น
หลายคนที่เปิดเผยอีกด้านหนึ่งของการดื่มที่มีปัญหากล่าวว่าพวกเขาต้องการให้ใครสักคนพูดกับพวกเขา แม้ว่าจะไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะมีปฏิกิริยาอย่างไร
- Dru Jaeger
คุยกันไม่ใช่เผชิญหน้ากัน
หากคุณกังวลว่าการดื่มของใครบางคนส่งผลเสียต่อพวกเขา อย่าเพิกเฉยต่อแรงกระตุ้นที่จะพูดอะไรบางอย่าง หลายคนที่เปิดเผยอีกด้านหนึ่งของการดื่มที่มีปัญหากล่าวว่าพวกเขาต้องการให้ใครสักคนพูดกับพวกเขา แม้จะไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะมีปฏิกิริยาอย่างไร
แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ได้เข้าไปก้าวก่าย คุณแค่กำลังพูดคุย ดังนั้นหาโอกาสที่จะพูดคุยด้วยวิธีที่ผ่อนคลายและเป็นมิตร และหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่รุนแรง
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ให้หลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาขณะที่พวกเขาเมา นอกเหนือจากการเสี่ยงต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้แล้ว พวกเขาอาจจดจำสิ่งที่พูดไม่ได้ ให้รอจนกว่าพวกเขาจะมีสติและคุณทั้งคู่จะสามารถพูดคุยได้ด้วยสมองที่ปลอดโปร่งกว่า
รับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ
สำหรับหลาย ๆ คน ปัญหาการดื่มสุราเป็นเพียงเรื่องบังเอิญที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ คนที่คุณรักอาจหันไปดื่มสุราเนื่องจากความกังวลในหน้าที่การงาน ปัญหาด้านความสัมพันธ์หรือความกดดันในการทำตัวให้เข้ากับผู้อื่น อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นตัวกระตุ้นที่พบบ่อย ดังนั้นควรถามคำถามปลายเปิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา
รับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ ให้พวกเขาสามารถพูดออกมาได้ และไตร่ตรองสิ่งที่พวกเขาพูด ควรแน่ใจว่าคุณรับทราบเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาจากมุมมองของพวกเขา แม้ว่าคุณจะคิดว่ามุมมองต่อโลกของพวกเขาดูผิดเพี้ยนไปก็ตาม แน่นอนว่าคุณสามารถบอกถึงความกังวลกับพวกเขาได้ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือ ห้ามบอกว่าพวกเขาต้องทำอะไร
เตือนพวกเขาเกี่ยวกับตัวตนในเชิงบวก
บางคนที่กำลังมีปัญหากับการดื่มมาระยะหนึ่ง พวกเขาจะเลิกเชื่อว่าสามารถเปลี่ยนแปลงตนเองได้ หลายคนที่ไม่มีความสุขกับการดื่มของตนเอง ต้องการที่จะทำตัวแตกต่างออกไป และส่วนใหญ่จะเคยพยายามลดหรือหยุดมาก่อน แต่การทำโดยลำพังนั้นยาก และความพยายามที่ล้มเหลวแต่ละครั้งอาจกระทบต่อความมั่นใจของตนเอง
นอกจากนี้ พวกเขาอาจลืมไปว่าชีวิตเป็นอย่างไรก่อนที่การดื่มจะกลายเป็นปัญหา ดังนั้นคุณสามารถเตือนพวกเขาถึงตัวตนที่ดีที่สุด และกระตุ้นให้พวกเขาทำตามวิธีแก้ปัญหาที่พวกเขาสร้างขึ้นมา
หากคุณต้องการเป็นเพื่อนที่ดีกับพวกเขา อย่าคาดหวังว่าการพูดคุยเพียงครั้งเดียวจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้ ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะแก้ปัญหาในชีวิตให้พวกเขา แต่คุณสามารถถามไถ่พวกเขาได้ว่าเป็นอย่างไรบ้าง
คุณอาจมีอารมณ์ที่อยากจะดุด่าว่ากล่าวโดยหวังว่าจะบังคับให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงได้ แต่แนวทางที่เป็นประโยชน์กว่านั้นคือการนำพวกเขามาร่วมแก้ปัญหาของคุณ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาของพวกเขา
- Dru Jaeger
ขอให้พวกเขาช่วยเหลือคุณ
หากคนที่คุณกังวลคือคู่ครอง หรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณอาศัยอยู่ร่วมกัน การแก้ไขปัญหาอาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับปัญหาความสัมพันธ์ใด ๆ การพูดคุยโดยตรงสามารถช่วยได้
มีอารมณ์ที่อยากระบายความโกรธของคุณไปยังคนที่คุณรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพฤติกรรมของพวกเขาทำร้ายคุณ คุณอาจมีอารมณ์ที่อยากจะดุด่าว่ากล่าวโดยหวังว่าจะบังคับให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงได้ แต่แนวทางที่เป็นประโยชน์กว่านั้นคือการนำพวกเขามาเข้าร่วมในการแก้ปัญหาของคุณ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาของพวกเขา
นี่คือตัวอย่าง ลองนึกภาพว่าคู่ของคุณนอนดึกเป็นประจำ รบกวนคุณเวลาเข้านอน จากนั้นปลุกให้คุณตื่นเพราะเสียงกรน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากในการนอนหลับสบายตลอดคืน และขอให้พวกเขาช่วยเหลืออะไรบางอย่างแก่คุณ ให้เน้นการพูดคุยไปที่ความต้องการของคุณมากกว่าการดื่มของพวกเขา และพวกเขาอาจหาวิธีเปลี่ยนแปลงที่เหมาะกับคุณทั้งคู่
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและการเปลี่ยนแปลงอาจต้องใช้ความอดทนอย่างมาก หากคุณได้รับผลกระทบในเชิงลบจากปัญหาการดื่มของอีกคน คุณต้องดูแลตนเองให้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่กับพวกเขาและมีลูกด้วยกัน ความสามารถในการดูแลผู้อื่นของคุณจะลดลงหากคุณไม่ดูแลตนเอง
เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นความซับซ้อนในการควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่น และคุณอาจต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้มองเห็นสิ่งนี้อย่างชัดเจน ขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ ปัญหาการดื่มเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดที่คุณอาจเผชิญได้ในทุกความสัมพันธ์ แต่ก็เป็นปัญหาที่หลายคนก็สามารถเอาชนะได้เช่นกัน
