การดื่มมากเกินไปและต่อเนื่องอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณควรขอคำแนะนำเพื่อประเมินการดื่มของคุณใหม่
สำหรับบางคน ปัญหาการดื่มอาจเกิดขึ้นชั่วคราวและเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือปัญหาอื่น ๆ แต่ก็ยังทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการทำร้ายตนเอง ผู้อื่น และมีปัญหาความสัมพันธ์ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอยู่เสมอหากคุณมีปัญหาเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด เนื่องจากหลายคนสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับการดื่มได้สำเร็จโดยการเปลี่ยนพฤติกรรม
แต่มีบางคนที่ดื่มหนักและต่อเนื่องและส่งผลกระทบรุนแรงกว่า พวกเขาอาจมีความต้องการที่จะดื่มอย่างต่อเนื่อง และได้รับผลกระทบทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์จากการพยายามเลิกดื่ม (1) พวกเขาอาจเลิกทำกิจกรรมที่ชอบ ถอนตัวจากความสัมพันธ์ และละเลยส่วนอื่น ๆ ของชีวิตเพื่อมุ่งเน้นไปที่การดื่ม อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงการติดสุรา หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุรา (AUD) ความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุราอย่างรุนแรงจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญและรับการรักษาที่อาจเป็นไปได้
มีแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าการดื่มของคุณเป็นอันตรายหรือไม่ และระบุแนวทางปฏิบัติที่เหมาะสม
หากคุณกังวลกับการดื่มของตนเอง มีเครื่องมือที่ช่วยระบุได้ว่าอาการของคุณรุนแรงเพียงใด และคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนนิสัยของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มของผู้อื่น แหล่งข้อมูลเหล่านี้สามารถสนับสนุนคุณในการช่วยเหลือพวกเขาได้
ในขั้นตอนแรกเครื่องมือง่าย ๆ ที่เรียกว่า AUDIT (แบบทดสอบเพื่อระบุความผิดปกติของพฤติกรรมการดื่มสุรา) (2, 3) สามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าคุณควรกังวลหรือไม่ นอกจากนี้ AUDIT ยังช่วยระบุได้ว่าคุณอาจต้องการการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่คุณจะได้ติดตามผลกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม โดยคุณสามารถทำแบบทดสอบของเราได้ที่นี่
สำหรับหลายคน การที่มีผู้เชี่ยวชาญมาดูแลสามารถช่วยเตรียมความพร้อมด้านแรงจูงใจในการดื่ม และพฤติกรรมที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความช่วยเหลืออาจช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปัญหาของคุณ แนวทางนี้ได้รับการพัฒนาโดยองค์การอนามัยโลกเพื่อช่วยเหลือผู้ไร้ที่พึ่ง และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผลในการรักษาการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว (4-6)
AUD เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ซับซ้อนซึ่งมีหลายสาเหตุ แต่ยังมีทางเลือกในการรักษาอีกมากมาย
การเข้ามาช่วยเหลืออาจไม่เพียงพอหากปัญหาของคุณรุนแรงขึ้น (7) AUD เป็นภาวะสุขภาพจิตและการเสพติดรูปแบบหนึ่งซึ่งมักเรียกว่า "โรคพิษสุราเรื้อรัง" (1, 8) ผู้ที่มี AUD มีความต้องการอย่างมากที่จะดื่ม และได้รับผลกระทบทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์จากการถอนตัวเมื่อไม่ได้ดื่ม พวกเขาอาจละทิ้งกิจกรรมและความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจอื่น ๆ และจดจ่ออยู่กับการดื่ม หรืออาจได้รับบาดเจ็บหรือทำให้ผู้อื่นบาดเจ็บอันเป็นผลมาจากการดื่มของตน
ต้นตอของ AUD มีความซับซ้อนและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล:
-
พันธุศาสตร์มีบทบาทและบางครอบครัวอาจมีประวัติเป็น AUD (8-10)
-
ความเครียดและความสัมพันธ์ที่ยากลำบากสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด AUD (8, 11, 12)
-
ผู้ที่มี AUD มักจะมีความผิดปกติทางอารมณ์และ ภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ แนะนำลิงก์ทั่วไป (8, 13)
-
ผู้ที่เริ่ม ดื่มหนักตั้งแต่อายุยังน้อย เพิ่มโอกาสที่จะเกิดปัญหาในการดื่มหรือ AUD ในชีวิตได้ในภายหลัง (14, 15)
AUD มักไม่ค่อยเกิดจากสาเหตุเดียว และเป็นผลมาจากการรวมกันของปัจจัยต่าง ๆ และมีหลายสาเหตุที่บางคนพัฒนาไปเป็น AUD แต่บางคนกลับไม่เป็น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปัญหาการดื่มสุราไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอหรือความล้มเหลวทางศีลธรรม
ปัญหาการดื่มสุราและ AUD สามารถรักษาได้เช่นเดียวกับการเสพติดและสุขภาพจิตในรูปแบบอื่น ๆ วิธีการรักษาที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปัญหา สาเหตุพื้นฐาน และแต่ละบุคคล สำหรับบางคน กลุ่มช่วยเหลือตนเองและสนับสนุน เช่น ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา อาจเป็นช่องทางในการเริ่มต้น ส่วนบางคน ตอบสนองต่อการรักษาและการให้คำปรึกษาทางจิตเวชได้ดีกว่า หรือการใช้ยาที่สามารถช่วยให้พวกเขาเลิกดื่มได้ ไม่ว่าวิธีการรักษาหรือการแทรกแซงใด ๆ หากคุณเป็น AUD หรือรู้จักใครก็ตามที่เป็น สภาพแวดล้อมและเครือข่ายที่สนับสนุนเป็นกุญแจสำคัญต่อผลลัพธ์ที่ดี