Живеем в култура, където пиенето и общуването често изглеждат синоними. Ако обмисляте да намалите консумацията на алкохол или да си вземете почивка, може би се чудите дали социалният Ви живот ще пострада.
Успешното общуване без алкохол може да повиши самочувствието Ви. Една нощ без пиене не е задължително да означава нощ, прекарана насаме. Нека разгледаме някои от митовете около пиенето и социализирането, за да можете да излезете и да се забавлявате добре.
Ако пиете, за да се чувствате по-уверени в социални ситуации, осъзнайте, че увереността всъщност идва от Вас, а не от бутилка.
- Дру Йегер
„По-забавен съм, когато пия“
Алкохолът намалява задръжките Ви, така че Вие и Вашата публика ще бъдете по-склонни да се смеете. Но хуморът, подхранван от алкохол, може да бъде труден за разбиране. Трезвостта изостря остроумието Ви, помага Ви да разчитате публиката си и в крайна сметка прави шегите Ви по-бързи и забавни.
Алкохолът не те прави нещо, което не си. Ако пиете, за да се чувствате по-уверени в социални ситуации, осъзнайте, че увереността всъщност идва от Вас, а не от бутилка. Поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Слушайте другите, надграждайте върху това, което казват, и оставете естественото си чувство за хумор да блести.
„Трябва да съм в крак с приятелите си“
Ако Вашата група приятели се фокусира върху съвместното пиене, промяната може да Ви се стори обезсърчителна. Много хора имат приятели, които винаги са готови за още едно питие или внезапно се появяват с рунд шотове. Натискът да се присъедините е реален.
Но въпреки социалните очаквания, не забравяйте, че пиенето никога не е задължително. Ако приятелите Ви пият, не е нужно да се притеснявате особено за решението Ви да не го правите. Повечето хора ще се радват да прекарат време с Вас и няма да ги интересува какво има в чашата Ви.
Ако някой Ви предложи да Ви купи питие, това често е защото иска да Ви включи в групата. Разрешено е да поискате нещо безалкохолно! И ако не им вярвате напълно, че няма да Ви поръчат джин с тоник, предложете да им помогнете на бара.
Пиенето е най-важната част от едно парти
За много хора, които променят навиците си дългосрочно, един от най-запомнящите се моменти е първото им голямо социално събитие. Да отидете на парти и да намалите или да не пиете никакъв алкохол може да Ви отвори очите.
От една страна, внезапно забелязвате всички, които не пият: определените за шофьори, работещите на ранна смяна, бременните жени. Винаги можете да намерите някой интересен сред тях, с когото да си поговорите. И най-хубавото на това да общувате по този начин? Ще си спомняте всички разговори, които сте водили на сутринта.
Може да се притеснявате дали ще бъдете харесвани, но да харесвате себе си е по-важно. Независимо дали сте забавни, сериозни или някъде по средата, е добре да бъдете себе си.
- Дру Йегер
„Хората, които не пият, са скучни“
Ако свързвате общуването с пиенето, може би си представяте, че хората, които не пият, са скучни. Не помага и фактът, че понякога използваме думата „трезвен“ в смисъл на сериозен, а и има често срещан мит, че хората, които спрат да пият, също спират да бъдат забавни. Ако се притеснявате, че пред всичко това може да сте малко скучни, това може да Ви попречи дори да намалите.
Да бъдете забавни и да бъдете популярни сякаш вървят ръка за ръка. Може да се притеснявате дали ще бъдете харесвани, но да харесвате себе си е по-важно. Независимо дали сте забавни, сериозни или някъде по средата, е добре да бъдете себе си.
Колко пъти сте продължавали да пиете, вместо да признаете, че просто не се забавлявате? Поставете себе си на първо място и бъдете първият, който ще напусне партито, ако искате.
„Срамежлив съм и имам нужда от алкохол като социална патерица“
Ако сте притеснителни, може да го усещате по-силно около други хора и може да се обърнете към пиенето, за да се справите. Но не сте сами. Пиенето за овладяване на социалната тревожност е изненадващо често срещано явление.
Това обаче може да влоши проблема. Социалната тревожност може да се корени в страха, че ако хората наистина Ви опознаят, няма да Ви харесат. Следователно пиенето за справяне с тревожността е доста рискована тактика – ако пиете твърде много, може да не направите добро впечатление.
Алкохолът има свойството да ни кара да игнорираме нещата, включително социалната тревожност. Но можете да се справите със срамежливостта си и като насочите вниманието си към други хора. Намерете приятелски настроен човек и му задавайте въпроси. Хората обичат да говорят за себе си и това може да отвлече вниманието от Вас за известно време.
