Хората са социални същества. Ние приемаме много сигнали за поведението си – особено това, което се счита за нормално или приемливо – от хората около нас. Тъй като е човешка природа да иска да се впише и да търси приемане, един от начините, по които се опитваме да разберем границите, е като се сравняваме с другите, особено с тези, които са ни най-близки. Това може да е особено вярно по отношение на теми, които са лични и потенциално емоционално заредени, като например колко алкохол употребяваме.
Смятайте „нормално“ за безполезно
За някои хора пиенето може да се превърне в хоби. Може да се окаже, че прекарвате много време заобиколени от хора, които пият като Вас, и това може да повлияе на Вашата гледна точка. Ако приятелите Ви пият като Вас, може би те не са най-надеждните хора за сравнение. Ами ако всички пиете повече, отколкото трябва, и просто никога не говорите за това?
Ако гледате само употребата на алкохол на приятелите си, сравнението може да Ви даде фалшиво успокоение. Така че може би е полезно да се погледне по-широко. В различните общества повечето хора не пият всеки ден, прекомерно или просто за да се напият. Ако сте загрижени за навиците си, вероятно пиете повече от средностатистическия човек. Така че сравнявайки се по този начин може да Ви даде известен контекст.
Но това също може да Ви отдалечи. Можете да загубите много време в опити да разберете дали сте нормални и да забравите да зададете по-важен въпрос - Вашата употреба на алкохол прави ли Ви нещастни?
Доверете се на собственото си щастие
Умерената консумация на алкохол може да донесе удоволствие в живота: начин да се отпуснете, да се насладите на нови вкусове и да споделите преживявания с другите. За много хора този вид пиене е част от балансирания начин на живот. Но някои откриват, че това отнема щастието им. Те се оказват в преследване на краткосрочни удоволствия с намалена възвръщаемост и вместо това причиняват дългосрочно нещастие на себе си и на другите.
Промените в навиците Ви за пиене в крайна сметка означава да си дадете повече възможности за избор, да намерите нови начини да внесете удоволствие в живота си, вместо да се зациклите в нещастен коловоз. Така че, ако пиенето Ви прави нещастни, това може да е знак, че трябва да направите промени.
Ако пиенето Ви е предпазило от Вашето нещастие, промяната на посоката може да изисква известна смелост. Но смело да се изправите пред това, което наистина чувствате, си струва.
- Дру Йегер
Не забравяйте, че промяната е процес.
Може да е трудно да се изправите пред нещастието си, особено ако осъзнавате, че поведението Ви е причинило част от него. Ако пиенето Ви е предпазило от Вашето нещастие, промяната на посоката може да изисква известна смелост. Но да се изправите смело пред това, което наистина чувствате, наистина си струва.
Ако обмисляте да промените навиците си за пиене, направете го по свой собствен начин. Независимо дали намалявате или си вземате почивка, не е нужно да вземате драматично решение „завинаги“. Превърнете промяната в процес на учене. Започнете да обръщате внимание на навиците и рутината си, определете ситуациите, в които пиенето е приятно, и поемете контрол над тези моменти. Променете рутината си, забележете какво работи и надграждайте върху успехите си.
Няма правилен или грешен начин за промяна, само Вашият начин – и в идеалния случай, положителен начин. Затова спрете да се сравнявате с другите и се откажете от идеята да сте нормални. Вместо това, използвайте баланса като свой пътеводител, ден след ден, и започнете да правите стъпки в правилната посока за Вас.
