В човешката природа е да искаме да помагаме на другите, особено на най-близките ни. Когато мислим, че хората, на които държим, изпитват затруднения с пиенето, изпитваме желание да им помогнем – но може да е трудно да разберем как да подходим към тях.
Понякога ни се струва очевидно какво трябва да направят нашите близки и можем да се чувстваме дълбоко наранени или засегнати от лошите им избори. Можем да наблюдаваме нечий проблем с пиенето с години и да се чувстваме безсилни да направим каквото и да било. И нашето негодувание и раздразнение могат да нараснат.
В крайна сметка е по-добре да се придържаме към надеждата, че хората, които обичаме, могат да се променят. Но колкото и разочароващо да е, трябва да приемем, че те ще започнат да се променят едва когато са готови. Ето някои стъпки, които биха могли да Ви помогнат да подходите към разговор с човека.
Много хора, които са излезли от другата страна на проблемното пиене, казват, че им се иска някой да беше говорил с тях – дори и да не са сигурни как биха реагирали
- Дру Йегер
Стремете се към разговор, а не към конфронтация
Ако се притеснявате, че пиенето на някого има негативно въздействие върху него, не пренебрегвайте импулсивното си желание да кажете нещо. Много хора, които са излезли от другата страна на проблемното пиене, казват, че им се иска някой да беше говорил с тях – дори и да не са сигурни как биха реагирали.
Но не забравяйте, че не се намесвате, а просто водите разговор. Затова намерете възможност да поговорите по спокоен и приятелски начин и избягвайте драматична конфронтация.
Каквото и да правите, избягвайте да говорите с тях за проблема, когато са пияни. Освен че рискувате неконтролируема емоционална реакция, те може да не си спомнят нищо от казаното. Изчакайте, докато изтрезнеят и заедно можете да подходите към темата с по-бистра глава.
Изслушвайте с емпатия
За много хора проблемното пиене е само случайно свързано със самия алкохол. Вашият любим човек може да е започнал да пие поради притеснения в работата, трудности в отношенията или натиск да се впише с другите. Депресията и тревожността са често срещани причини, затова задавайте открити въпроси за това какво се случва с тях в живота им.
Изслушвайте с емпатия Дайте им пространство да се изкажат и да обмислят казаното. Уверете се, че чувате за живота им от тяхна гледна точка, дори ако смятате, че светогледът им е изкривен. Разбира се, можете да им споделите притесненията си, но е особено важно да не им казвате какво да правят.
Напомнете им за позитивното им аз.
Ако някой се бори с пиенето от известно време, той може да спре да вярва, че може да се промени. Много хора, които са недоволни от начина си на пиене, искат да действат по различен начин и повечето от тях са се опитвали да го намалят или спрат преди. Но да го направиш сам е трудно и всеки техен неуспешен опит може да подкопае увереността им.
Може би са забравили и какъв е бил животът, преди пиенето да се превърне в проблем. Така че можете да им напомните за най-добрите им страни. И ги насърчавайте да следват всички решения, които предложат.
Ако искате да бъдете добър приятел с тях, не очаквайте еднократни разговори да променят всичко. Никога не е Ваша работа да решавате проблемите им вместо тях, но можете да ги попитате как вървят нещата.
Може да се изкушите да им се нахвърлите с надеждата да ги принудите да се променят. Но по-полезен подход може да бъде да ги включите в решаването на Вашите проблеми, вместо да се фокусирате върху техните.
- Дру Йегер
Помолете ги да Ви помогнат
Ако човекът, за когото се тревожите, е Вашият партньор или член на семейството, с когото живеете, справянето с проблема може да се окаже особено трудно. Както при всеки проблем във връзката, обсъждането му може да помогне..
Изкушаващо е да излеете гнева си върху близките си, особено ако поведението им Ви е наранило. Може да се изкушите да им се нахвърлите с надеждата да ги принудите да се променят. Но по-полезен подход може да бъде да ги включите в решаването на Вашите проблеми, вместо да се фокусирате върху техните.
Ето един пример. Представете си, че партньорът Ви редовно стои буден до късно, пиейки, безпокои Ви, когато си лягате, и след това Ви държи будни с хъркането си. Можете да говорите за трудностите си със съня и да ги попитате какво могат да направят, за да Ви помогнат. Поддържайте разговора съсредоточен върху Вашите нужди, а не върху тяхното пиене, и те може да намерят начин за промяна, който е подходящ и за двама Ви.
Потърсете професионална помощ
Нищо от това не е лесно и промяната може да изисква огромно търпение. Ако сте неблагоприятно засегнати от проблемното пиене на някой друг, трябва да се погрижите за себе си. Това е особено вярно, ако живеете с тях и имате общи деца. Способността Ви да се грижите за другите е застрашена, ако не се грижите за себе си.
Лесно е да станете съучастник в това да позволявате поведението на някой друг и може да се нуждаете от професионална подкрепа, за да видите това ясно. Потърсете помощта, от която се нуждаете. Проблемното пиене е едно от най-големите предизвикателства, с които можете да се сблъскате във всяка връзка, но е и проблем, който много хора са преодолели.
