Člověk je společenský tvor. Naše chování se řídí spoustou podnětů – hlavně tím, co je považováno za normální nebo přijatelné – lidmi kolem nás. Jelikož je lidskou přirozeností snažit se zapadnout a usilovat o přijetí, jedním ze způsobů, kterým se snažíme porozumět hranicím, je porovnávání s ostatními, hlavně s nejbližšími. To může platit hlavně u věcí, které jsou osobní a třeba emocionálně nabité, například kolik alkoholu vypijeme.
Vnímejte „normální“ jako neužitečné
Pro některé lidi se pití může stát koníčkem. Můžete trávit spoustu času ve společnosti lidí, kteří pijí podobně jako vy, což může ovlivnit váš pohled. Jestliže vaši přátelé pijí podobně jako vy, nejsou moc vhodní k porovnání. Co když pijete více, než byste měli, a jen o tom nemluvíte?
Sledujete-li jen to, kolik pijí vaši přátelé, srovnání s nimi vám může dodat falešnou útěchu. Takže by mohlo pomoci podívat se na to více ze široka. Většina lidí napříč společnostmi nepije alkohol každý den, ani nadměrně, ani jen proto, aby se opili. Pokud máte obavy spojené s vaší konzumací alkoholu, nejspíš pijete více než průměrný člověk. Porovnávání tímto způsobem vám tedy může dodat nějaký kontext.
Také to však může být rozptýlení. Můžete promarnit spoustu času zjišťováním, zda jste normální a zapomenete si položit důležitější otázku – jste nešťastní z toho, jak pijete?
Důvěřujte svému vlastnímu štěstí
Mírné pití alkoholu může do vašeho života vnést radost jako uvolnění, potěšení z nových příchutí nebo sdílení zkušeností s ostatními. Tento druh konzumace alkoholu je pro spoustu lidí součástí vyváženého životního stylu. Někteří však zjišťují, že tím jejich štěstí mizí. Zjišťují, že usilují o krátkodobé potěšení, které je postupně těší méně a méně, a místo toho působí sobě i dalším lidem dlouhodobý smutek
Provést změny ohledně pití je nakonec o tom, abyste měli více možností, nacházeli nové způsoby, jak si zpříjemnit život, než se zaseknout v ubíjející rutině. Pokud jste tedy z pití nešťastní, mohl by to být podnět ke změnám.
Pokud vás konzumace alkoholu chránila před smutkem, změnit směr si asi vyžádá trochu odvahy. Ale statečně čelit tomu, co doopravdy cítíte, za to stojí.
- Dru Jaeger
Pamatujte si, že změna je proces
Může být obtížné čelit vlastnímu neštěstí, zvlášť když si uvědomujete, že něco z toho je důsledkem vašeho chování. Pokud vás konzumace alkoholu chránila před smutkem, změnit směr si asi vyžádá trochu odvahy. Ale statečně čelit tomu, co doopravdy cítíte, za to stojí.
Uvažujete-li o změnách návyků ohledně pití, udělejte to podle svých vlastních podmínek. Ať už něco omezujete nebo si chcete dát přestávku, nedělejte dramatická rozhodnutí „navždy“. Udělejte ze změny proces učení. Začněte tím, že si budete všímat svých zvyků a rutin, identifikujete situace, kdy rádi pijete, a začnete takové okamžiky kontrolovat. Změňte své rutiny, všimněte si, co funguje, a budujte na svých úspěších.
Neexistuje správná ani špatná cesta změny, jen vaše cesta – a ideálně, pozitivní cesta. Proto se přestaňte porovnávat s jinými lidmi a upusťte od snahy být normální. Místo toho jako své vodítko použijte rovnováhu a začněte podnikat kroky správným směrem.
