Personer, der har et stort alkoholforbrug samt dem som en gang imellem ”binge-drikker”, har større risiko for at falde, komme til skade i trafikken eller på anden måde blive skadet (1). Ud over indvirkningen på de fysiske funktioner (opmærksomhed, fokus og koordinationsevne) kan et for stort alkoholindtag føre til en forringelse i din dømmekraft. Dette kan få folk til at tage risici og kaste sig ud i en adfærd, der kan føre til alvorlige skader (2).
Et for stort alkoholforbrug øger også risikoen for, at du påfører skade på en anden, ikke kun på dig selv. Når du er beruset, er du måske ikke helt klar over, hvad du gør, så du har måske ikke haft til hensigt at skade personen.
Hvad kan du gøre for at undgå skader?
Du kan mærke virkningen af alkohol næsten omgående, og folk er typisk godt klar over, hvornår de har fået for meget at drikke. Det rigtige at gøre, når du kan mærke, at du har fået for meget, er at stoppe med at drikke alkohol. Det bedste valg er dog altid helt at undgå at drikke for meget alkohol.
Du skal ikke drikke og køre bil. ørg i stedet for alternativ transport, eller udpeg en chauffør på forhånd. Det gælder både kørsel i bil, på motorcykel og cykel, og også for sejlads. Det er også farligt selv at føre et fly efter at have drukket alkohol. Du bør også undgå at betjene store maskiner eller skarpt værktøj. Du må først genoptage disse aktiviteter, når du er ædru.
Tjenere og bartendere i barer, restauranter og klubber kan også bidrage til at holde dig uden for fare. Mange er oplært i ansvarlig betjening og holder måske øje med, hvor meget du har drukket, og din adfærd. De kan nægte at betjene dig af hensyn til din sikkerhed.
Hvis du er opmærksom på din alkoholpromille, kan du undgå at komme til skade
Når din alkoholpromille er høj, er der øget risiko for, at du kommer ud for forskellige farer. Det kan skyldes ringe koordinationsevne, hukommelsestab eller andre virkninger, og omfanget af disse farer stiger i takt med din alkoholpromille (3). Alder, kropsstørrelse og køn afgør, hvor hurtigt din alkoholpromille stiger. Hvorvidt du har spist, og hvornår du har spist spiller også en rolle, ligesom omfanget og hastigheden af din alkoholindtagelse har en indflydelse (4, 5).
Alkoholpromillen bruges som et grundlag for at fastlægge lovbestemte grænser for kørsel og visse andre aktiviteter (f.eks. at flyve et fly, sejle en båd eller betjene maskiner). De fleste lande fastlægger officielle promillegrænser for alkohol og kørsel, men disse kan dog variere fra land til land (6).
Pustetest og blodprøver er de eneste pålidelige metoder til at måle din alkoholpromille. Eftersom du sandsynligvis ikke har adgang til et alkometer eller er i stand til at tage en blodprøve, er det din egen dømmekraft, der skal sikre, at du opfører dig ansvarligt og holder dit alkoholindtag inden for anbefalingerne til indtagelse af alkohol.
