Żyjemy w kulturze, w której picie alkoholu i życie towarzyskie często wydają się być synonimami. Jeśli myślisz o ograniczeniu picia lub zrobieniu sobie przerwy, możesz się zastanawiać, czy Twoje życie towarzyskie na tym nie ucierpi.
Udane życie towarzyskie bez alkoholu może zwiększyć Twoje poczucie pewności siebie. Wieczór bez picia nie musi oznaczać wieczoru w samotności. Przyjrzyjmy się kilku mitom dotyczącym picia alkoholu i spotkań towarzyskich, żebyś mógł/mogła wyjść i dobrze się bawić.
Jeśli pijesz, aby poczuć się pewniej w sytuacjach towarzyskich, uświadom sobie, że pewność siebie w rzeczywistości płynie z Ciebie, a nie z butelki.
- Dru Jaeger
„Jestem ciekawszy(a), gdy piję”
Alkohol obniża zahamowania, więc Ty i Twoi rozmówcy będziecie się więcej śmiać. Ale poczucie humoru podszyte alkoholem może być trudne do zrozumienia. Trzeźwość wyostrza dowcip, pomaga w zrozumieniu rozmówców i w konsekwencji sprawia, że Twoje żarty są zabawniejsze i bardziej "w porę".
Alkohol nie sprawia, że jesteś kimś innym. Jeśli pijesz, aby poczuć się pewniej w sytuacjach towarzyskich, uświadom sobie, że pewność siebie w rzeczywistości płynie z Ciebie, a nie z butelki. Weź głęboki oddech i zrelaksuj się. Słuchaj innych, czerp z tego, co mówią i pozwól zabłysnąć Twojemu naturalnemu poczuciu humoru.
„Muszę dotrzymać kroku moim znajomym”
Jeśli grupa Twoich znajomych koncentruje się na wspólnym piciu alkoholu, zmiana może wydawać trudna do przeprowadzenia. Wiele osób ma przyjaciół, którzy zawsze są chętni na kolejnego drinka lub nagle pojawiają się z kolejką shotów. Odczuwasz rzeczywistą presję, aby się do nich przyłączyć.
Ale pomimo oczekiwań społecznych, pamiętaj, że picie nigdy nie jest obowiązkowe. Jeśli Twoi znajomi piją, nie musisz robić szumu wokół tego, że Ty decydujesz się nie pić. Większość osób będzie cieszyć się spędzonym z Tobą czasem i nie będzie ich obchodziło to, co masz w szklance.
Jeśli ktoś oferuje Ci drinka, to często dlatego, że chce Cię włączyć do grupy. Możesz poprosić o coś bezalkoholowego! A jeśli nie wierzysz do końca w to, że nie zamówi ginu do Twojego toniku, zaproponuj, że pomożesz mu przy barze.
„Alkohol to najważniejszy element imprezy”
Dla wielu osób, które decydują się długoterminową na zmianę nawyków, jedną z najbardziej pamiętnych chwil jest pierwsze duże wydarzenie towarzyskie. Pójście na przyjęcie i picie mniej lub wcale może otworzyć oczy.
Po pierwsze, nagle dostrzegasz wszystkich, którzy nie piją: wyznaczonych kierowców, pracujących na poranną zmianę, kobiety w ciąży. Zawsze możesz wśród nich znaleźć interesującego kompana do rozmowy. Co jest najlepsze w takim nawiązywaniu kontaktów towarzyskich? Rano będziesz pamiętał(a) wszystkie rozmowy.
Możesz martwić się tym, czy będziesz lubiany(-a), ale lubienie siebie jest ważniejsze. Bez względu na to, czy jesteś zabawny(-a), poważny(-a), czy gdzieś pośrodku, bycie sobą jest w porządku.
- Dru Jaeger
„Ludzie, którzy nie piją, są nudni”
Jeśli łączysz życie towarzyskie z piciem, może Ci się wydawać, że ludzie, którzy nie piją, są nudni. To, że czasami używany słowa „trzeźwy”, mając na myśli „poważny” wcale nie pomaga, a do tego panuje powszechny mit, że osoby, które przestają pić przestają też być zabawne. Jeśli tak bardzo przywiązujesz uwagę do tego, że staniesz się trochę nudny(-a), to może powstrzymać Cię nawet przed ograniczeniem picia.
Bycie zabawnym i popularnym wydaje się iść w parze. Możesz martwić się tym, czy będziesz lubiany(-a), ale lubienie siebie jest ważniejsze. Bez względu na to, czy jesteś zabawny(-a), poważny(-a), czy gdzieś pośrodku, bycie sobą jest w porządku.
Ile razy piłeś(-aś) dalej, zamiast przyznać, że po prostu nie bawisz się dobrze? Postaw siebie na pierwszym miejscu i wyjdź z przyjęcia, jeśli tego chcesz.
„Jestem nieśmiały(-a) i alkohol pomaga mi w kontaktach towarzyskich”
Jeśli masz lęki, możesz odczuwać je mocniej w otoczeniu innych ludzi i możesz sięgnąć po alkohol, aby sobie z tym poradzić. Ale nie jesteś sam(a). Picie, jako sposób na lęki społeczne jest zaskakująco powszechne.
Niemniej jednak, to może tylko pogorszyć sytuację. Lęk społeczny może mieć swoje źródło w obawie, że jeśli ludzie naprawdę Cię poznają, to nie będą Cię lubić. Tak więc picie w celu poradzenia sobie z lękiem społecznym jest ryzykowną taktyką – jeśli wypijesz za dużo, możesz nie zrobić dobrego wrażenia.
Alkohol to sposób na ignorowanie różnych rzeczy, w tym lęku społecznego. Ale możesz też poradzić sobie ze swoją nieśmiałością, przekierowując uwagę na innych ludzi. Znajdź przyjazną osobę i zadawaj jej pytania. Ludzie lubią mówić o sobie i może to na chwilę odwrócić uwagę od Ciebie.
